人常常会犯困，例如春日融融让人感到困乏，夏日熏风吹得人直打瞌睡，但有的时候只是假困意，太困了怎么办呢？采取适当的措施就能有效击退困意。
1、适时活动
现代上班族总是长时间保持某种姿势，导致循环血量减少，大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳困乏感。适时的活动可以舒筋活血，打通关节，恢复大脑的兴奋。
2、视觉刺激改善困乏
走出室外举目眺望，望望湖畔山摄，可解困意。如果确实长期在室内，在添置一些色彩艳丽的图画，以及养几盆茂盛花草。多看绿色植物可以提神醒脑，改善视力。
3、味觉刺激
味觉刺激也是缓解困乏的一个重要方式。让一个昏昏欲睡的人尝一小口芥末、来一点纯纯的柠檬汁或是来一些苦味的黄连，一定会让他精神得跳三跳的。
4、气味刺激
随身携带一小瓶风油精、一小盒清凉油的好处很多，比如在你很困的时候就派得上用场。闻一闻风油精、清凉油或花露水的味道可以有效提神；如果室内种养一些芳香味的花木对缓解困意也很有好处。
对抗春困的饮品推荐
1、薄荷绿茶
是很值得推崇的饮品，提神且健康。制作方法：将买来的中药薄荷叶洗净放入杯中，加入适量绿茶，加热水，等15分钟左右香味散出后即可饮用，也可根据自己的口味加入适量蜂蜜或冰糖。薄荷性味辛凉，含有挥发油，主要成分有薄荷醇、薄荷脑等，具有疏风散热、提神醒脑的功效；绿茶中的咖啡因对大脑皮层也有明显的兴奋作用，双剑合璧，防困效果极佳。
2、茉莉花茶
民间有春宜饮花之说，茉莉花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的花茶上品。《中药大辞典》中有记载：茉莉花有理气开郁、辟秽和中的功效，常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、消炎解毒、降血压、抗衰老的功效。春季饮茉莉花茶，还可以促进人体阳气生发，促进血液循环，香而不浮、爽而不燥，令人神清气爽，使春困自消。
3、柠檬果汁
对抗春困的另一个办法，就是给味觉来点刺激，山楂、话梅等口感较酸的食物值得推荐，饮品当属柠檬果汁。柠檬汁含有烟酸和有机酸，不但具有抗氧化、美容养颜的功效，根据美国的研究报告显示，维生素c和维生素e的摄入量达到均衡标准，有助于强化记忆力，提高反应灵活度。来一杯酸酸的柠檬汁，不但能消除困意，而且明目清脑、改善记忆力，何乐而不为呢。
（责任编辑：彭志兴）
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