放屁是人们的正常生理现象，人或者是动物都会出现放屁的情况，有时在公共场所放屁，确实会让自己很尴尬。
老是放屁不是胀气 那是疾病的征兆
人们摄取食物时，消化道的正常菌群会产生较多的气体，随着肠道的蠕动，这些气体会向下运行，由肛门开始排出。在排出的时候，会受到肛门括约肌的作用，还会产生响声。
正常的放屁是肠道运行过程中不可少的表现，但是，一个人要是长时间不放屁或者是放屁过多、过臭，那就是异常现象，是身体出现了病变。
引起放屁增多的原因
1、吃了较多黄豆
饮食是人们需要注意的情况，吃黄豆过多会造成放屁，这样的观点，也是大家普遍认可的。
这是因为在黄豆中有较多的低聚糖，我们的身体本身其实很难吸收这种物质，但是，当这种物质进入到肠道中，细菌就会开始工作，产生大量的气体。
同时，人们呼吸时的空气也会进入到肠道中，对于肠道的代谢造成影响，使得空气、血液、唾液、胃酸发生一系列的化学反应，生产出二氧化碳。
这些气体需要排除，往往就会通过肛门，也就是人们说的放屁这个过程。适当的吃一点黄豆能够保健身体，但是，黄豆吃多了，无疑会影响调节，造成放屁是小事，伤害身体才是人们需要注意的地方。
2、吃了较多萝卜
萝卜吃多了也会造成放屁增多，这是因为萝卜属于顺气的食物，对于身体中气体的运行有一定的帮助。
萝卜属寒性，适当的食用能够清热，身体在行气、降气的时候，要通过肠道，萝卜吃多了，身体排气的量就会增多，这样的效果，会用在治疗肠梗阻这个疾病上。
但是，这样的量要是食用过多，往往会造成胀气的发生，生产出大量的二氧化碳，气体在排出的时候，就会出现放屁这个情况。
3、不经常喝水
喝水能够保健身体，是身体调节过程中不可少的事情，但是，生活中我们会发现有些人其实没有养成喝水的习惯，更多的时候，是到了口渴的时候才去喝水。
其实，在生活中应该养成喝水的好习惯，通过喝水有效的保健身体。喝水不足其实和放屁之间是有联系。
这是因为当人们喝水不足容易造成便秘的情况，毕竟身体中的代谢物质需要经过分解才能排放出去，喝水刚好能够帮助身体进行分解。
过多的杂质在肠道中，会让肠道运行出现紊乱，这些废弃物不能彻底的排出，会让人们感觉到排气失常。
如何避免经常放屁
1、经常放屁的人，在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。
2、减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。
3、尽量少吃易产气的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
4、每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。
5、睡觉时多用侧卧方式。如果调整饮食习惯后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠炎、寒胃（胃部血液循环部好、温度低）、消化不良等，要及时到医院就诊。
（责任编辑：彭志兴）
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