时常昏昏欲睡 都是这些食物惹的祸

热门文章排行榜 >>2017-10-09 09:22来源:99健康网
导语

你是否经常性的犯困呢?其实常常犯困不一定是工作劳累带来的,饮食也是造成嗜睡的一大因素。那么是哪些食物让你昏昏欲睡呢?一起来了解一下吧。

  有很多人有这样的感觉,即使没有工作,也总是累的想睡觉。其实这和日常饮食有很大的关系。那么是什么食物会让你昏昏欲睡呢?下面小编就为大家一一介绍。

嗜睡原因有哪些 哪些食物让你嗜睡 嗜睡怎么办

  一、会导致昏昏欲睡的食物

  1、因食用白米饭

  白米饭具有较高的血糖指数,可以很快让人昏昏欲睡。此外,当人在吃白米饭的时候,也会吃肉和其他食物,这会导致嗜睡。

  2、因食用白面包

  吃白面包可以让你昏昏欲睡。白面包具有高血糖指数、低纤维质,所以它们很快就会分解,你没得到任何的能量。

  3、因为食用红肉

  红肉的脂肪含量高,像是汉堡和牛排,可以让你感觉昏昏欲睡。此外,你的身体需要大量的能量来分解红肉,所以身体所有的力量都会被用在此处。

  4、因为食用甜食

  甜食的含糖量很高,会导致你的身体分泌胰岛素,也会使大脑释放太多色胺酸,让你感到困倦。所以避免午餐后的甜点或布丁。

嗜睡原因有哪些 哪些食物让你嗜睡 嗜睡怎么办

  二、其他导致身体疲累的原因

  1、因为睡眠不足

  睡眠不足是导致身体疲累的最主要原因之一。当身体的系统和器官无法获得充分的休息时,就会传递疲累的讯息给大脑,告诉你应该要休息。

  2、因为缺乏营养

  当你身体缺乏某些营养素的时候,像是铁、维生素D、B,也会容易出现疲累的症状。所以你应该补充足够的营养来防止疲惫。

  3、精神压力太大

  如果你的压力太大,不仅会影响你的心理,也会影响你的身体状况。你有可能会肌肉紧绷、咬紧牙齿,这会消耗你的体力和精力,让你感觉疲惫。

  4、因为某些疾病

  如果你有某些潜在疾病,也可能会导致你出现疲倦的症状,如贫血、肠躁症和关节炎等等。因此,如果你的疲倦症状太过严重,最好咨询医生。

  5、因为服用药物

  有些药物也会引起嗜睡的症状,如高血压、糖尿病和胆固醇的药物。如果你有服用这些药物,最好事先了解可能性的副作用。

  6、因荷尔蒙波动

  有时候荷尔蒙出现波动的时候,也会导致身体出现疲累的症状,像是怀孕、生理期、更年期的时候。所以如果你正经历这些阶段,不要感到意外。

嗜睡原因有哪些 哪些食物让你嗜睡 嗜睡怎么办

  三、总是昏昏欲睡的原因

  1、脑溢血

  中年男性—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象,—定要高度重视,很可能是缺血性中风的先兆。现代生活节奏加快,使中年人脑血管疾病发病率明显增加,此时如果大脑血管出现险情,大脑供血供氧就会出现问题,出现困倦、乏力症状。此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态发生变化等前兆。

  2、糖尿病

  其实,糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍,因为是一种代谢疾病,所以这种病的表现多种多样,缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡,也可能是糖尿病正在发生。

  3、心脏病

  疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅,新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内,刺激神经末梢,令人产生疲劳感。疲劳可轻可重,轻的可不在意,重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性,它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外,除了疲劳感还会有气短等症状。

  4、高血压

  高血压引起的头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状是非常常见的。患高血压的病人应掌握自我感觉上述症状,出现了上述症状说明血压有波动,需要提高警惕。

  5、大脑严重缺氧

  大脑是人体全身的支配中心,大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%!不能片刻缺血、缺氧,仅几秒钟的缺氧就会引起头晕、眼前发黑、眼冒金星,甚至晕厥、危及生命!现在许多办公场所往往设在大楼里,空气不流通,也容易导致大脑慢性缺氧。大脑长期缺氧就会导致困倦、乏力、嗜睡的症状。(参考网站:39健康网) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

上一篇:清肠排宿便 六种方法帮你快速排便 下一篇:没有了
标签阅读:
饮食
嗜睡
食物
分享到:

相关文章推荐

五种食物避免患嗜睡症

有嗜睡症的青少年可能存在吸食大麻

两性热门话题

杜蕾斯避孕套好用吗

杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌,问题是有些人并没有使用过,安全性自然是最关心的事情。那么,杜蕾斯避孕套好用吗?

婆婆最讨厌什么样的媳妇? 12个星座女谁最有心机 最有心机星座女排行

盘点:异地恋分手的七大原因

异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的,异地恋为什么会分手?异地恋虽然辛苦,但是只要心在一起,一切都不是问题。

12星座如何应对另一半出轨? 教你如何识别渣男

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见