大家都知道，牛奶是个好东西，特别是对于妹子来说，简直好处多多。但是事实上，牛奶这种东西更适合西方人的体质，很多东方妹子一喝牛奶就拉肚子，别说营养吸收了。那么怎么才能在喝牛奶的过程中让它发挥最大的功效呢？来看看吧。
1、加姜黄粉
姜黄粉是很重要的香料，也是草药医学中的“救急药”。在温热的牛奶中加入一勺的姜黄粉，可以帮助妹子们治疗烦人的姨妈痛，起到镇痛的效果。虽然它对于痛经很有帮助，但是在经期是不可以喝的，最好在月经前喝，这样才有调理效果。
2、加无花果
这里的无花果一点要选择干的无花果。可能大家对于无花果的药用价值不是那么了解，无花果呢，最重要的一个作用就是内调，帮我们调理体内的干燥症状。在牛奶中加入无花果，就是治疗体内干燥的最好疗法。有一点要记住了，在煮牛奶和无花果的时候，要加上一点酥油，口味更佳。
3、加绿豆蔻
绿豆蔻是一种香辛料，因为其口味独特，包含了多种味道，被称为能悦性的调味。适量的绿豆蔻，可以刺激肠胃等消化器官，有助于食物的消化和吸收。还能促进肠胃蠕动，帮助排毒。搭配上牛奶，这样的效果更明显。所以这道饮品也是瑜伽中必备的。
4、加酥油
牛奶和酥油，就是一对好搭档，两者搭在一起，就是绝配，牛奶和酥油调出的饮料对人体特别的滋润。每次喝牛奶的时候，加上一点点，喝上一段时间，你会发现自己皮肤光滑细腻。建议大家在购买酥油的时候，可以选择印度酥油，它的味道更好。
小贴士：
首先，牛奶是寒性食物，特别是刚刚从冰箱拿出来的鲜牛奶，是不可以直接喝的，需要加热一下。那上述介绍的这些食物呢，就可以在加热的过程中加入。
其次，在选购牛奶的时候，尽量不要选择脱脂牛奶。因为有些人乳糖不耐受，所以喜欢脱脂的牛奶，但是这并不能发挥牛奶的效果。要买，就买全脂的，因为脂肪是营养品。
好了，这些就是关于牛奶的介绍了。如果你是个喜欢牛奶的妹子，可以按照上面介绍的方法，进行牛奶搭配哦。不管是哪种搭配，只要你坚持喝下去，不久，你就会发现自己的一些变化。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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