油腻食物吃多了 多吃这些帮你刮油

热门文章排行榜 >>2018-01-12 16:17来源:99健康网
导语

日常生活中难免会有吃的特别上火和油腻的时候,这个时候该怎么办呢?不妨试试用这些食物来给自己的身体刮刮油吧。

  快过年了,少不了一堆的聚会,那么这个时候就容易吃多,吃的太油腻了。而这些食物摄入过多,就容易造成肥胖。如果现在不好好的给自己的身体“刮刮油”,开春怎么穿得了漂亮衣服呢?那么该怎么给身体刮油呢?吃进去的油腻还得靠食物把它排出来。

吃什么去油腻 怎么刮油好 如何去油腻

  1、黄瓜

  黄瓜可是有名的减肥清肠蔬菜,它的热量极低,还伴有清热去火的功能,是很多妹子在减肥中的首选。同样,当我们摄入过多油腻食物的时候,也是可以靠多吃黄瓜来解腻的。因为它含有一种叫做“丙醇二酸”的物质,可以减少脂肪合成,另外它特有的纤维素可以帮助清理肠道残余,是很好的排毒食品

  2、芹菜

  芹菜也是纤维素含量丰富的蔬菜了,除了纤维素,它还含有降血压的成分,同时还能降糖降脂。也就是说,当我们摄入过多食物导致脂肪过多的时候,适当吃些芹菜,是可以帮助减掉的。另外,芹菜的叶子也含有丰富的维生素,在食用的时候应该保留,这样就既能排毒,也能补充维生素了。

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  3、白菜

  白菜,是北方人的最爱,一到冬天就会大量的囤白菜。别看白菜很便宜,它的营养也是超级丰富的。它除了含有人体所需的维生素以外,还有很多的粗纤维。这些粗纤维可以促进肠道的蠕动,帮助排出体内垃圾。而且生吃白菜的刮油效果是最好的。

  4、洋葱

  可能有些人对于洋葱的味道不能接受,但是洋葱是对身体特别好的食物,就和香菜是一样的。洋葱中含有一种环蒜氨酸物质和硫氨酸物质,可以帮助溶解血栓。不知道大家有没有发现,外国人在吃一些油炸食品、油腻食品的时候都会搭配一些洋葱,这是因为它有很好的刮油功效

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  5、木耳

  木耳是非常常见的食物,它本身含有的胶质是可以吸附我们肠道中留下的灰尘、杂质等物质,并将其排出体外,有呼吸道清道夫的雅号。同时它还可以养胃,是成年人呵护肠胃的首选食物。

  在日常饮食中,有时候为了犒劳自己或者是参加了一些聚餐吗,难免会吃的油腻一些。特别是有些女生喜欢甜食和油炸食品,那里面的油脂可是非常多的。如果你觉得自己吃的太过油腻了很不舒服,不妨试试上面推荐的这些食物吧。它们可都是“刮油”的一把好手。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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