抽烟的人如何清肺 6种食物来帮你

热门文章排行榜 >>2018-02-11 16:58来源:99健康网
导语

对于长期抽烟的人来说,肺部是受损最严重的器官。所以日常生活中,要多吃食物来清肺。下面就来看看是哪些食物可以清肺吧。

  抽烟对于人体的伤害,不说大家也都知道,特别是对于肺部,那伤害叫做一个大啊。但是还是有不少人控制不住烟瘾,也有人因为生意场上的交涉,需要抽烟。那么对于抽烟的人来说,如何清肺呢?一起来看看吧。

抽烟的人如何清肺 抽烟的人怎么清肺 哪些食物能清肺

  第一种:多吃葡萄

  要知道,长期抽烟的人肺部是会聚集大量毒素,毒素过多就会影响肺部的功能。这个时候就需要多吃些葡萄了。为什么呢?因为在葡萄中,有几种物质是可以帮助提高细胞的新陈代谢率,帮助我们已经中毒的肺部细胞加速排毒。另外,葡萄还有祛痰的功能,可以缓解因为抽烟引起的呼吸道问题。

  第二种:多吃菌类食物

  菌类的食物是有一定的排毒功效的,同时还可以抑制癌细胞的生长。如果你烟瘾很大的人,平时就应该多吃香菇、木耳、海带啊等等这些菌类的食物。给肺部清清毒素。

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  第三种:多吃含硒元素的食物

  对于常年吸烟的人来说,体内的硒元素是比正常人要低的。而硒元素的缺失是很容易患上癌症的。所以补充硒元素至关重要。那么哪些食物含有硒元素比较多呢?比如说动物的肝脏、海藻、虾啦,这些食物都含有比较丰富的硒元素,可以多吃。

  第四种:多吃猪血

  猪血,在中医上,被认为是可以清肺毒的好食物。所以吸烟的人士要在日常饮食中,多食用一些猪血,来帮助排除肺部积聚的毒素,减轻肺部负担。

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  第五种:多吃降胆固醇的食物

  不要认为吸烟和胆固醇没有关心哦,其实吸烟也是造成胆固醇升高的一大原因。不单单如此,吸烟还会导致大脑的供血量减少,造成脑萎缩,加速脑部退化。所以,在平时的饮食中,多吃一些牛奶啊、豆制品、高纤维蔬菜啊等等可以降低胆固醇和血脂的食物。能有效降低吸烟给脑部带来的伤害。

  第六种:多喝茶

  茶是可以利尿解毒的,特别是针对烟中的有毒物质。多喝茶可以帮助排出肺部的毒素,达到清肺的效果。吸烟族应该选择绿茶,它可以有效补充人体需要的维生素C,同时茶中的茶多酚还能帮助抑制癌细胞的增长,起到一个保护的作用。

  这些食物虽然可以在一定程度上帮助吸烟人士排除一部分的毒素,但是治标不治本。所以要想肺部健康,最明智的做法就是少抽烟,甚至不抽烟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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