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初夏应该怎么调养脾胃?

2011-05-17 10:05来源:99健康网

导语
夏季是一个“多事之秋”,只有一个合理、科学的生活饮食习惯才能安全度夏。夏季是肠胃疾病的高发期,在夏季应该怎么调养脾胃?夏季养生应注意什么呢?

  夏季是各种肠胃疾病高发的季节,因此如何调养脾胃就不得不提上日程,这样才恩有效的避免各种肠胃疾病的发生。在夏季除了要知道如何调养脾胃以外,同时还应该注意身体各方面的保健,同时还应该合理的安排作息时间。

初夏应如何养生 夏季如何调养脾胃 夏季养生应注意什么

  1.小心脾胃受损

  炎热的夏季使我们的食欲降低,从而导致消化功能受到一定的影响,再加上贪食各种冰寒食物,又进一步的刺激肠胃,最终导致生理功能失调。因此在炎热的夏季就算有多么酷热难耐,也不适宜过量的食用冷饮类食物,以免影响肠胃消化道液的分泌,从而导致出现腹部疼痛、胃炎等情况。

  夏季养生保健最为重要的就是养护脾胃,因此在夏季不妨多进食一些稀饭类食物,除了能生津止渴以外,同时还能滋补身体。夏季养生除了要多喝粥以外,同时新鲜的瓜果蔬菜同样也不能少,这样才能给人体补充足够的维生素、矿物质、无机盐等。

  夏季当然少不了消暑的食物,一般像西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等这些都具有很好的消暑作用。但同时要记住,从冰箱内取出的食物最好是不要立马食用,应该是先放在常温中放一段时间再食用。

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