夏季避暑的6个最佳方法

热门文章排行榜 >>2011-07-01 13:54来源:99健康网
导语

  夏季,高温潮湿的天气,人们很容易就会中暑。面对避暑网上充斥着许多的避暑方法,下面,小编教给你六大招术,让你成功与中暑绝缘!

夏季保健 夏季如何避暑 夏季避暑有什么方法

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  中暑从生活中来,溯本之源,我们也要让它从生活中去!万事都有解决办法,躲避中暑其实一点也不难!

  1.遮光防护:如打遮阳伞,戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜,准备充足的饮料。需要提醒的是,即便是身体强健的男士,也应做好上述防护措施,至少应该打一把遮阳伞。

  2.躲避烈日:尤其应避免上午10 点到下午16 点这段时间在烈日下行走,因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10 倍!尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人, 特别是有心血管疾病的人, 在高温季节要尽可能地减少外出。

  3.补充水分: 养成良好的饮水习惯,通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前,分别饮1-2杯白开水或含盐饮料(水2~5升加盐20克)。不要等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。

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