养生常识:夏季养生小常识

热门文章排行榜 >>2014-04-29 14:03来源:99健康网
导语

天一天的变热了,此时正是四季养生中最重要的一部分,夏季养生,夏天的时候,由于气候等因素,人体会多出汗,会有脾胃不好,肠胃不通的问题,因此夏季的养生也是非常重要的。

夏季养生 夏季养生小常识 夏季如何养生

  天气在一天天的变热了,此时正是四季养生中最重要的一部分,夏季养生,夏天的时候,由于气候等因素,人体会多出汗,会有脾胃不好,肠胃不通的问题,因此夏季的养生也是非常重要的。

  养生专家告诉我们说夏季的一个最大的特点就是天气炎热,而且昼长夜短,人很容易会有睡眠不足的问题的出现的,再加上快节奏的生活方式,人的体力和精力很容易会有不足的问题,因此夏季养生保健,其实要注意午睡,夏天的时候,中午适当的休息一下对减少一些疾病的发生具有很大的帮助。

  夏季养生,其实还应该注意调理好自己的生活节奏,适当的缓解自己的压力,在工作之余,其实也可以留一点时间给自己听听歌,散散步,或者去郊游一下也是非常不错的选择的,当然了夏了郊游在外一定要注意防暑,出门注意防辐射,防紫外线对人体的危害,做好最基本的防晒工作。

  夏季养生,还应该多调理一下自己的心态,所谓心静自然凉,夏季养生其实最重要的就是应该给自己一个好的心态,遇事多想想开心的事,要做到知足常乐,保持一颗宁静的心态,凡事做到顺其自然。

  夏季养生还应该注意一些常见的疾病,夏天是皮肤病高发的季节,例如过敏性皮皮,汗斑,湿疹,等皮肤病,因此夏季养生就要做到常洗澡,把被子和毛巾等个人用品进行消毒,尽量少到蚊子多的地方,避免公众洗澡,夏季还是细菌性胃肠疾病的高发季,此时养生就要做好肠道健康的保健工任务,要尽量做到饭前便后洗手,少吃冷饮,注意做好饮食方面的清洁,饮食尽量多以清淡为主。

  夏天因为气候和昼长夜短的问题人也很容易会有睡眠不足,情绪激动,精神疲劳等问题,而这些问题其实都是很容易引起头痛剖的,所以夏季养生还要注意避免头痛问题,如果已经有头痛的问题的话,要及时的治疗,切不可过分的使用缓解疼痛的药物。

  中医认为夏季养生其实还应该做到对号入座,因为现实生活中每个人的身体健康情况都是不一样的,比如你经常会有心情烦乱,手足心热等问题的话,那么在饮食上就要做到清淡饮食。而如果你经常会有面色淡白,老是想睡觉的问题的话,那么你就要尽量多吃一些具有壮阳效果的药了,如羊肉,牛肉,这些都是很不错的选择的,而如果气虚,也就是爱出虚汗的话,那么就可以多吃一些糯米,小米等谷物食物,对促进健康也都是会有很大的帮助的。

  夏季养生其实包括生活中的方方面面,不仅要求你要学会关心自己的身体健康情况,而且最重要的是还要多注意日常的饮食起居,可以说得从日常的吃住食行,等多方面进行养生才能更好的促进身体健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:邱天华)

标签阅读:
养生
夏季
小常识
分享到:

相关文章推荐

夏季养生 夏季养生保健小常识

男性夏季养生14个小常识

两性热门话题

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见