夏季养生推荐4款养生粥

热门文章排行榜 >>2014-05-05 14:22来源:99健康网
导语

夏天很容易会有胃口差的问题,此时对于大多数人来说吃养生粥是最好的选择,养生粥不仅可以解决日常所需的营养需求,而且还能促进脾胃的健康,下面就和大家一起分享几个最适合夏天食用的养生粥。

夏季养生 夏季养生粥 夏季养生吃什么好

  夏天很容易会有胃口差的问题,此时对于大多数人来说吃养生粥是最好的选择,养生粥不仅可以解决日常所需的营养需求,而且还能促进脾胃的健康,下面就和大家一起分享几个最适合夏天食用的养生粥。

  谷糠菊粥:谷糠菊粥具有清热解毒的功效,由其是对于夏天常见的失眠多,腰酸背痛,头晕脑花等问题具有很大的食疗价值,而且采用的全是天然的材料,适合任何年龄层的人养生常用,由其是对于老年朋友由为适用。

  做法也是非常简单的,只要把谷糠,枸杞子,菊花浓煎取汁,加入粳米和红枣一起煮就行了。

  麦皮牛奶粥:具有安神促进睡眠的作用,同时对于那些脾胃不是很舒服的朋友具有很好的食疗作用,多呼麦皮牛奶粥一觉可以起到一个改善大脑功能发育不良的好处?对于一些营养不良,脾胃不好的人来说都由为适用。

  做法:先将麦皮用清水浸半个小时左右,然后把麦直接放入锅中煮成粥,等到粥快成的时候,再将牛奶带进去,再煮个十分钟,然后根据自己的口味加入调味品就可以了。最适合当晚餐或者早餐吃促进身体健康了。

  米糖枣莲粥:米糠,高粱米,酸红枣,莲子分别处理干净之后,先把其中的高粱米放入水中浸泡一下,然后把处理好的莲子一起放进去煮,临睡前服用,对治疗由于失眠引起的心神不灵,具有很大的功效 。

  海带绿豆粥:具有清热,退火气的作用,最适合夏天常吃了,海带绿豆粥的制作方法也是非常简单的,只要把绿豆先用水泡两个小时,然后把泡好的绿豆同米一起入入锅中煮开,接着把海带丝,放进去,在煮个四个分 钟就可了,这道海带绿豆粥人人都适合吃,老人吃了防三高问题,白领吃了抗辐射,儿童吃了清热解毒。

  百合排骨营养粥:百合具有清心,降火气的作用,同排骨一起煮就可以吸收住排骨中的营养精华,而且香气十足,如果喜欢香菇的朋友再放入一些香菇的话,那味道更是好得不得了,对于家里有老人和孩子的朋友来说都由为适用。

  以上就是几款最适合夏天吃的养生粥,其实夏天的饮食也是有很多讲究的人,例如要多吃一些粗粮和豆制品,多吃一些猪瘦肉,牛肉,鸡肉,或者一些其它的奶制品,多吃夏天的应季蔬菜例如苦瓜,南瓜,空心菜,苦瓜,多吃一些应季的水果,如西瓜, 柑橘、葡萄、草莓、乌梅、李子、红枣等这些可以说都是非常不错的选择了。少吃一些刺激性的食物,以免引起肝火过旺的问题。

  中医认为夏季如果吃对了就可以起到一个事半功倍的养生功效,而如果夏天饮食不注意这些细节的话,那么就有可能会引起各种各样的疾病了。夏季是肠胃疾病,皮肤疾病高发的一个季节,因此夏季养生由要这些问题。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:邱天华)

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