夏季三大保健食物 吹空调多吃生姜

热门文章排行榜 >>2014-07-14 10:45来源:闻康资讯网
导语

夏季老吹空调容易得空调病,这个时候可以吃些生姜能够温胃散寒,下面我们来看看夏季养生三大食物。

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   高温天气吃什么好?有人说推荐冰镇西瓜,有人推荐各种糖水,甚至还有人说各种冰淇淋,可是,今天我们讨论的不是降温食物,而是与养生保健有关的食物。其实,夏天多吃大蒜、生姜与青椒,对身体好处多多。

  1、老吹空调吃生姜

  夏天天气炎热,不少人为贪图凉快,都喜欢吹空调,吃冷饮,所以很容易导致“胃中虚冷”,进而出现腹泻、拉肚子等症状。因此,适量吃点生姜能顺应夏季阳气的升发,温胃散寒,符合《黄帝内经》所讲的“春夏养阳”的理论。姜的吃法很多,如熬姜汤,炒菜放姜丝,炖肉、煎鱼加姜片,做饺子馅加姜末等。需要注意的是,生姜性辛温,属热性食物,一次不要多吃,以3~5片为宜;阴虚的人(表现为手脚心发热,经常口干、眼干、皮肤干)不宜吃姜。

  2、佐餐放蒜防肠炎

  大蒜具有很强的抗菌作用,对于肠道内大肠杆菌、痢疾杆菌的抑制作用尤为显著,在民间有“天然抗菌素”之称。在凉拌菜时放些蒜泥或蒜蓉,不但可以促进食欲,更能消毒杀菌,避免生吃食物或烹调不当而诱发细菌性痢疾。此外,夏季寒凉蔬菜吃得多,配点大蒜,可以中和寒气,如蒜蓉苦瓜、蒜泥茄子等。烹制一些肉类食物时放蒜,也可以去腥解腻增香,杀灭食材中的有害微生物,比如蒜香烤肉、红烧鱼等。需要注意的是,大蒜毕竟辛温,阴虚火旺,肝热目疾、口舌生疮、咽喉肿痛的人最好别吃。生蒜易刺激肠胃黏膜,慢性胃炎、消化道溃疡的病人慎食。

  3、青椒发汗降体温

  青椒性温味辛,能够通过发汗降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用,夏季适当吃一些青椒,有助于生发阳气。此外,青椒中维生素C含量在蔬菜中是数一数二的。适当吃,有增强免疫力的效果。眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食。

  大蒜可防肠炎,生姜可以预防空调病,青椒可以发汗降温,这些都是夏天里对抗常见疾病的宝贝食物。各位不妨多多尝试,如果你也觉得不错,记得与身边朋友分享。

(责任编辑:林小萍)

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