夏季高温去暑必备的6款饮品

热门文章排行榜 >>2016-06-22 09:44来源:99健康网
导语

夏季就是高温的代言词了,那在这高温的夏季我们要如何去暑呢?试试下面6款清凉饮品吧。

  在夏季,冷饮是最受欢迎的,那么夏季喝什么样的饮品最好呢?建议大家可以多摄入一些含有一些热量,并且可以作为清凉饮品的食物

高温天气怎么降暑 降暑有什么方法 适合夏季的饮品有哪些

  夏季高温去暑必备的6款饮品

  枸杞醪糟小汤圆

  原料:枸杞5克、醪糟30克、小汤圆100克、鸡蛋1个,清水500毫升。做法:把清水煮开,放入醪糟和汤圆、枸杞煮开,把鸡蛋打散淋到汤中即可。营养功效:补充蛋白质和碳水化合物,可作为宵夜的首选美食,有助调理脾胃、祛暑解热,还有一定美容作用。

  薏米茨实水

  薏米茨实水是中国传统的夏天饮料,它不仅能滋阴、润肤,还有很好的燃脂减肥作用,能减少皮下脂肪沉淀,尤其是下肢的脂肪沉淀,而且含有很少的热量。只要将薏米和茨实分别洗净放在碗中用矿泉水浸泡15分钟。接着在锅中倒入矿泉水,用大火煮开后将浸泡好的薏米、茨实连水一起倒入,待锅中再次沸腾后调成小火继续煮10分钟,即可放凉饮用。可以适当加入蜂蜜调味。

  金银翠玉饮

  西瓜翠衣(西瓜白肉部分)20g、金银花1钱、薄荷0.5钱、生甘草1钱。将材料洗净,包入过滤袋,置入保温杯中,冲入沸水800cc,闷泡20分钟后即可代茶服用。清心消暑泻热,但虚寒体质或有感冒症状者不适合饮用。

  罗汉果普珥冰茶

  原料:罗汉果1颗、普珥茶10克(最好是芽头)、蜂蜜5克(根据自己口味选择加还是不加)。做法:罗汉果稍微敲碎,加普洱茶用开水浸泡至自然回冷后再加入蜂蜜。营养功效:罗汉果中含有锰、钼、铁、硒等重要微量元素,其中含有利咽生津作用的糖甙。普洱茶有降压和降脂作用,另外对肿瘤和动脉硬化也有一定食疗效果。

  津气生脉饮

  西洋参15克、麦冬10克、五味子5克、竹叶5克。将药材洗净,包入过滤袋,置入保温杯中,冲入沸水800cc,闷泡20分钟后代茶服用。消暑益气、养阴生津。但虚寒体质或有感冒等症状者不适合饮用。

  芡实莲子薏米粥

  原料:芡实20克、薏米30克、莲子15克、紫糯米50克。做法:把芡实、莲子和薏米提前浸泡半天。水烧开后放入芡实、莲子和薏米以及淘洗过的紫糯米。烧开后撇去浮沫,小火慢熬或电高压锅熬30分钟即可。营养功效:芡实和薏米有健脾利湿的功效,非常适合夏季食用,和紫糯米一起熬粥,对夏季食欲减退、消化不良也有一定的食疗效果。

(责任编辑:彭志兴)

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