99健康网 > 保健 > 保健养生 > 运动养生 > 正文
夏季必须去游泳的八个理由

2016-07-05 16:11来源:99健康网

导语
夏季最喜欢的运动之一肯定是游泳,那么你知道在在夏季的时候游泳有哪些好处吗?下面一起来了解下吧。

  一说到夏季最喜欢的运动是什么,我想99%的人都会说是游泳吧。为什么大家都那么喜欢在夏季的时候去游泳呢?我想最主要的原因应该就是在这个炎热的季节去游泳可以让我们享受下凉爽的感觉吧。今天小编就在这边跟大家讲讲关于游泳的几个好处吧。想要去游泳的朋友可以来了解下哦。

夏季游泳好吗 夏季游泳有什么好处 游泳的好处有哪些

  夏季游泳的好处

  1、提高呼吸系统机能

  相比每个人都知道水的密度比空气高很多,而在水里面运动的时候,我们往往都要很用力的呼吸。而因为我们在用力的呼吸,这样可以帮助我们锻炼呼吸系统,从而提高系统的机能。

  2、改善心血管系统能力

  心血管系统,讲白了就是输送血液循环的功能,因为我们在水里面游泳运动的时候,需要及时的把血液输送到人体的各个地方,所以才说游泳能够帮助我们改善心血管系统的能力。

  3、改善体温调节功能

  大家为什么会选择在夏季的时候去游泳呢?这个主意是因为水的温度比较低吧。而我们在接触水的时候可以帮助我们降低身体的温度。所以在平时的时候游泳可以帮助我们调节身体的体温,从而达到改善体温调理的功能。

  4、锻炼肌肉

  我们在游泳的时候大部分都需要动用到全身的肌肉。这样的话可以基本保持全身的肌肉都有在运动。所以在平时的时候游泳是可以帮助我们锻炼肌肉的,让我们的肌肉跟关节变得更加的灵活。

  5、塑造完美的体型

  正如上面所说的,因为在游泳的时候可以动用到全身的肌肉,所以这个也是能帮我们减肥,把身上多余的赘肉给消掉。从而塑造出完美的体型。

  6、增强抵抗力

  我们人在游泳的时候因为长时间的在水里面,而为了让我们的体温不至于降低得太快,我们的身体会加速新陈代谢,达到抵抗寒冷,提高免疫力的地步。

  7、释放压力

  在平时的时候我们因为工作、学习等等的问题而会让我们慢慢累积压力。所以在平时的时候有去游泳的话可以让我们的身体处于一种非常放松的状态,从而释放出平时所累积的压力。

  8、预防颈椎病

  当我们在游泳的时候,基本都是由水帮助我们托住整个身体,而这个时候的颈椎则得到了一定的释放,长久下去的话可以帮我们预防颈椎病。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

标签阅读:
理由
游泳
夏季
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

A

如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

A

青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

A

首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书