五大招数预防抑郁症

热门文章排行榜 >>2009-06-15 13:58来源:互联网
导语

【99健康】专家提醒,疾病高发与气候多变,导致人们精神状态不稳定有关,女性患者多于男性。此外,来自生活、学习、工作的压力也是致病因素。为预防抑郁症,在平时生活中可注意以下几点:

 

 

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专家提醒,疾病高发与气候多变,导致人们精神状态不稳定有关。女性患者多于男性。此外,来自生活、学习、工作的压力也是致病因素。为预防抑郁症,在平时生活中可注意以下几点:

1、做到“三个不”。即:对今天不生气,对昨天不后悔,对明天不担心。遇到困难时不要生气,不要急。学会减压不生气,保持心理平衡。平时善于处理困扰,遇到压力善于排解,使自己每天拥有一份好心情。

    2、要设法睡好觉。只要能睡好觉,就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症,如有失眠的困扰,要设法解决。

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