如今，每个人都在关注身体健康问题，尤其是亚健康是一种介于健康和非健康之间的状态，对于女性的亚健康问题也是备受关注的。那么，女人出现亚健康具体有什么表现呢？亚健康有哪些症状呢？想要了解关于亚健康的发情况，我们来看看下面的介绍吧！

　　女性面对亚健康怎么办呢？MM们想要进行治疗，就需要首先了解亚健康的状态：经常性头部昏沉，眼睛干涩、精神不振、思维紊乱、记忆力下降、注意力不易集中。体倦乏力、腰背酸困、易感冒;入睡困难、多梦易醒。不愿与人交谈、不意参与社交活动。情绪不稳定、易生闷气或发脾气;或胸闷、心悸;或食欲差、进食后则感上腹胀满，以及性功能低下、月经不调等众多症状。

　　祖国传统医学对亚健康的认识

　　从我国古代的标准上来看， 疾和病两者之间是不同的，“疾”是指不易觉察的小病（疾），如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。我们的祖先早就意识到，有了疾病除积极寻找除疾之法外，还积累了许多预防疾患的措施。

　　亚健康的解决方法

　　1、保证合理的膳食和均衡的营养

　　其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素。人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片。

　　2、心态

　　一个人的心态对于改善亚健康非常有帮助，调整心理状态并保持积极、乐观;及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠。

　　3、锻炼

　　现在的人多数都缺乏锻炼，因此要注意增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;定期健康体检，掌握身体情况，进行合理的调整。

　　改变日常3习惯 告别亚健康

　　1、锻炼出我们的左手

　　大多数人还是用右手的，日常生活中也只是少数人是左撇子。在我们左右脑的开发中，右脑是我们使用的“弱项”，右脑支配左半身，控制左手运动，反过来，左手、左半身器官的运动也刺激右脑。有意识的调动左手、腿、眼、耳，特别是左手和左手指的运动，对大脑皮层产生良性刺激。给惯用右手者的忠告：要有意识的多用左手。可以学会用左手，活跃我们的小脑。

　　2、用少量的水来牙齿

　　用少量的水刷牙，可是有一定好处的。因为过多的水会稀释牙膏中的有效成分，真正用来清洁口腔的牙膏量减少了，而口腔消毒不充分，病容易从口入。所以，刷牙时，一定要让牙刷与水绝缘！正确的刷牙方式是：刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小，刷牙时最好采用温水（水温35℃左右的水）刷牙。建议刷牙的时候多注意下水温，这样可以保护好我们的牙龈。

　　3、平时尝试站着吃饭

　　很多人都是习惯了坐着吃饭。但有对吃饭最佳姿势研究表明，站着吃饭更有利于健康，尤其是对女性而言。是因为吃饭时，恰恰是胃最需要新鲜血液的时候。其实坐着吃饭会使腹部受压，让血液流通受阻，这样回心血液量就会减少，从而让正在工作的胃部缺少足量的血液供应，站着和坐着相比，腿部需要支撑身体，因此就分流了本可以流向消化器官的血液，减少了消化器官的能量供应，影响了消化器官的全力工作。当然也不能总是站着吃饭，适可而止就好，女性还是可以坐着吃饭的。

（责任编辑：彭志兴）

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