亚健康如何进行早期预防

热门文章排行榜 >>2016-01-27 10:27来源:99健康网
导语

人的身体若是处于亚健康的状态,就会感觉没有食欲、不舒服、头晕、乏力、四肢酸痛等症状。那么亚健康要如何预防呢?

亚健康怎么办 亚健康如何预防 亚健康如何调理

  据统计,95%的职场所精英会出现亚健康症状。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应,可以称之为疾病的早期反应,特别是下面五类男士,更要注意。那么,对于亚健康,我们该如何进行早期预防

  心脾两虚型

  诱因:神不守舍,思虑重重,伤及心脾,出现记忆减退,健忘难眠,食欲不振,突然发胖或变瘦。

  保健方法:宁静寡欲,劳逸结合,增加运动量,多食养心安神健脾的食物

  气滞血瘀型

  诱因:素来体虚,工作劳累损伤脏腑,出现心慌胸闷、脏腑功能失调,性功能下降,力不从心等不适症候。

  保健方法:应该及时就医,对症治疗

  阴虚火旺型

  诱因:工作时间过长,休息不够,心情烦躁,思虑重重,眼花耳鸣,口腔溃疡

  保健方法:适度运动,例如游泳,少食辛辣、烧烤等食物,减少抽烟喝酒,多食水果、蔬菜。

  肝肾亏虚型

  诱因:贪欲过重,酒肉过多,损及肝肾,导致失眠多,精神不振,体力不充,怕冷身软,颈腰酸疼,性欲冷淡。

  保健方法:养成良好的生活习惯,戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。

  湿邪内阻型

  诱因:多因脏腑功能虚弱失调所致,温热内蕴,寒湿困滞,心肾不交,出现时热时冷,抵抗力减弱,免疫力低下等症状。

  保健方法:注意起居规律,增加运动量,少吃油腻、烧烤类食物,可以用中医调理以扶正祛邪。

  预防亚健康喝什么茶

  菊花茶

  菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用;对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。

  甘草茶

  可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

  金银花茶

  金银花茶有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

(责任编辑:彭志兴)

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