如何自测体内是否有湿气

热门文章排行榜 >>2016-07-05 08:59来源:99健康网
导语

我们人体内都是有湿气的,那么要如何自测湿气呢?倘若发现自己体内有大量的湿气,要如何祛除呢?

  湿邪是中医里很常见的致病因素,它的形成有外部环境和人体内部原因。人体湿邪形成的内部因素也有很多,如过量饮水,运动量不足,喜欢吃肥甘厚味等,这导致体内脾胃运化失常,就产生了内湿。

如何自测湿气 自测湿气有什么方法 如何祛除湿气

  自测湿气的方法

  1、自我感觉

  比如即使您睡眠时间很充分了,但起床后还总觉得很困卷、乏力、觉得头沉、打不起精神,或是觉得身上有东西在裹着,懒得动弹,那么,就要怀疑身体里是不是有湿气了。中医里讲“湿重如裹”,就很准确的形容了湿气重的症状,这就好像穿着一件洗过没干的衣服一样,很不舒服。

  2、观察大便

  如果每次排大便都黏腻不爽快,冲马桶总冲不干净,总有一些黏在马桶壁上,那么也说明体内可能有湿。

  如何祛除体内湿气

  1、食疗选薏米

  薏米,中医称薏苡仁,又名薏珠子、回回米等,属于谷类食物,既有食用价值,又有药物价值。中医认为,薏米味甘、淡,性微寒,具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓、除痹的功效临床上常用于治疗水肿、小便不利之症,与赤小豆(红豆)搭配食用,效果更好。

  2、拔罐很有效

  拔罐是中医传统的治疗方法之一,可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功效,能有效祛除体内湿邪,而且操作相对比较方便,在家中就可完成。

(责任编辑:彭志兴)

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