女孩子每天出门前精心打扮，不仅是为了取悦别人，更是为了美丽自己。可是，拥有一身的赘肉，少了曼妙的曲线，打扮得再漂亮，也无法展现自己最美的一面。很多妹纸为了减肥的事，真是操碎了心。有的人减了大半年，好不容易有点成效，稍微管不住嘴巴立刻就反弹了；有的人怎么减，始终减不下去，就连喝白开水都有长胖的几率。这到底是怎么一回事呢？
减肥的五大禁忌
一：睡懒觉，不吃早餐
经过科学研究表明，减肥失败的人，基本上都是不知不觉踏进了减肥的禁忌，才会与瘦身擦肩而过。很多上班族每天早晨为了多睡一会懒觉，养成了不吃早餐的习惯。其实经过一夜的睡眠，早上身体是出于极度空腹的状态。如果早餐不按时进食的话，等到中午的时候，肚子饥饿难耐，会控制不住自己的食欲，一次性疯狂大吃特吃，反而把热量给吃超标了，这样的吃法对于减肥绝对没有好处。
二：不喝水，喝碳酸饮料
都说坚持每天八杯水，能够有效补充体内水分，保持身体肌能正常运转。可是，有的人天天嚷着减肥，却不把喝水当回事，以致排便又干又硬，造成严重的便秘症状。不喝白开水也就算了，反而拿着可乐、雪碧、多芬等碳酸饮料狂喝。殊不知这些饮料糖分很高，会让减肥的人越喝越肥。
三：晚睡，半夜狂吃
对于夜猫子来说，每天晚上没有混到两三点都不肯直接入睡的。可是，等待考虑入睡的时候，经过一夜的狂欢，肚子早已饿得叮当响，没有补充点能量充充饥，怎么睡得过去呢？于是，还在外面浪的直接大排档吃起来，已经窝在家里的泡面、薯条纷纷登场，吃得相当满足。可是，填饱肚子以后，立刻就滚回床上呼噜大睡，这样的做法怎能不胖呢？
四：吃含糖量高、热量高的食物
炎炎夏日，酷暑难耐，吃货们最喜欢冰镇的食物进行消暑，尤其美味的冰棒最讨大家的喜爱。可是，市面上冰棒琳琅满目，含糖量非常高，热量自然也很高。很多考虑减肥的妹纸就是管不住嘴，越吃越起劲。殊不知一时半会满足了自个的嘴巴，却增加了热量，堆积了脂肪。
五：把水果当正餐
坚持减肥的妹纸，很多都害怕越吃越胖，不敢一日三餐直接吃米饭、面条，反而以水果作为正餐直接食用。可是，水果酸酸甜甜的，糖分也很高，当作正餐食用的话，一时之间定会超量食用，这对于减肥大计也会有所影响。此外，长期只食用水果，也会出现营养不均衡，导致身体各种毛病不停的出现。不吃正餐，吃甜品，也是妹纸们的一大爱好。很多妹纸不把小蛋糕、面包当回事，其实，这些甜食含有超级多的脂肪和糖分，当妹纸们精神上得到满足以后，小腹也会不知不觉的鼓起来。
减肥食疗法
NO.1茯苓豆腐
靓补食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋。
专家点评：此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效，适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。
豆腐：是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持，适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。
茯苓：有利尿功能，可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可以健脾益胃，宁心安神。
NO.2木耳鱿鱼汤
靓补食材：鱿鱼、木耳、黄瓜。
专家点评：此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。
鱿鱼：含有丰富的钙、磷、铁元素，富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食品，可抑制血中的胆固醇含量，缓解疲劳。
NO.3粉红蒟蒻丝
靓补食材：蒟蒻（即魔芋）、山楂、小黄瓜、小蕃茄。
专家点评：此道菜有活血消积、清热利湿的功效。
蒟蒻：即魔芋，含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，缩短食物停留时间，减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感，自然就吃不进去其他食物。
山楂：有消食散结的功效。
（责任编辑：彭志兴）
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