龟式瑜伽-可以排毒的瑜伽动作

热门文章排行榜 >>2017-08-15 10:41来源:健康第一线
导语

大家都知道现在瑜伽是非常受欢迎的,那么你知道瑜伽可以排毒吗?下面一起来看看吧。

  龟式瑜伽能够加快全身血液循环以及新陈代谢,从而达到促进身体排毒的效果;先长坐于垫上调整自己的呼吸;向左右两边分开双腿;接着吸气,微微弯曲双膝,将双手放于两腿内侧,并从腘窝向左右两侧伸展;呼气,上半身向前倾,让额头点地;接着向前伸展双腿;保持3-5个呼吸后,收回双手、双腿,身体还原初始坐姿,放松。

(责任编辑:彭志兴)

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