长期玩手机的4种伤害 居家无聊怎么办

热门文章排行榜 >>2020-02-02 13:27来源:99健康网
导语

这个春节,大家都宅在家里,大部分人更是日夜通宵玩手机,玩手机是爽了,但是带来的健康后果却是很多人曾经没有注意的,等酿成后果就晚了。

  长期玩手机所带来的4种伤害

长期玩手机的伤害 居家无聊怎么办 在家里无聊可以做什么

  1、影响视力

  现在很多中小学生都戴着眼镜,这其实是和孩子们平常过度的玩手机是分不开的,尤其是在晚上,由于外界的光线比较弱,而手机的屏幕又相对来说比较刺眼,那么如果长期这么用眼看下去就会让眼镜感到非常的疲劳,甚至会出现眼涩流泪的现象,长期希望下去就会使得眼部的视网膜脱落,严重的影响视力。

  2、容易出现颈椎疾病

  说到低头族相信大家都能想出是什么,归根结底它就是指人们低着头玩手机的现象,如果说一天24小时,那么几乎三分之一的时间都在玩手机,但是人们却不知道我们在玩手机的同时自己是得到了满足,但是自己的身体却越来越下降,特别是自己的颈椎,长时间低着头就会使得颈椎的神经得到压迫,不利于其血液的流通,所以说经常玩手机的人很容易出现颈椎病。

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  3、免疫功能下降

  一般我们人体的各项器官在晚上都是要进行休息的,但是有很多人就会选择在晚上玩手机,从而就会促使大脑或者一些器官仍在继续工作,处在兴奋状态,长期下去就会扰乱体内的内分泌,从而使得体内的免疫系统也逐渐下降,容易被疾病缠身。

  4、影响肾脏的健康

  经常玩手机的人通常都是一坐就是一天,长期不活动的话就会使得体内的血液流通的比较慢,从而使得某些营养不能及时的供应到身体各个器官上,从而就会作用到肾脏上,严重的影响到人们的肾脏健康,出现一些肾脏疾病。

  为了大家的幸福生活,在此为大家列举一些更有效地“打发时间”方法,借此,丰富一下各位既无聊又充实的生活。

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  看书

  其实在家里除了睡觉还有很多事情可以做,而在这其中最能将“打发时间”和“丰富思想”合二为一的活动就是看书。

  看电视

  作为走在潮流前线的我们,当然需要一些优秀的影视作品来活跃我们的思维。过年和父母、伴侣宅在一起看电影看电视剧,不仅能减少争吵的可能,还能将大家的心思联系在一起。

  听歌

  除了看书追剧,听歌也是个不错的打发时间的方法。醒来听歌提提神,睡前听歌助助眠。无论是在家、独处、看书、健身、做饭,都可以听一些令人心情愉悦的歌。

  健身

  对于长期健身的小伙伴来说,春节健身房停业是一个致命的打击。不过,在家健身也不是不可以。

  如果你想减脂,你就多做些有氧运动。没有跑步机、椭圆仪也没有关系,你可以做一些像hiit、tabata之类的高速燃脂运动,这类运动仅仅需要的只是一块瑜伽毯。

(责任编辑:廖露)

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