进入秋季，秋高气爽，天气干燥，早晚温差大，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之“秋燥”，立秋之后，温差较大，想要健康养生，就需多喝茶。可以减少肌肤在秋季中受到的伤害，让你的肌肤美美哦。秋季养生最好的方式是饮茶。那秋季养生适合喝什么茶呢？以下是小编推荐的秋季自制养生茶。
秋季自制养生茶
薄荷甘草茶
功效：解热消暑，有预防感冒奇效。
成分：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克。
做法：用500毫升开水，冲泡10分钟后，滤去渣滓，加入适量白糖，调匀饮服，早晚各一次。
菊花茶
功效：清肝明目;有缓解眼睛劳损效用。成分：杭白菊5、6朵。
做法：每日餐后，加少许蜂蜜冲泡饮服。
金银花茶
功效：疏利咽喉、消暑除烦;有治疗暑热流感作用。
成分：金银花10克。做法：沸水冲泡频饮。
陈皮生姜茶
功效：止咳化痰;有健胃消食保健功能。
成分：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克。
做法：先将1000毫升左右的水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣，早晚饭后饮服。
护肤养颜茶
功效：护肤养颜;有改善干枯皮肤妙用。成分：玫瑰花7、8朵。
做法：用开水将玫瑰花泡开，饭后半小时饮用。
秋季自制养颜茶
薏仁荷叶茶
材料：炒薏仁10克、新鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：将以上所有材料清洗干净，加入足够的清水，一起煮开即可，喜欢甜的话可以加入适量的红糖。
绿豆菊花茶
材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少量。
做法：菊花冲洗干净，放入清水中煮开；柠檬榨汁；柠檬汁以及绿豆沙的汁一起倒入菊花茶中，搅拌均匀，最后加入少量的蜂蜜调味，即可。
苹果绿茶
材料：苹果一个、绿茶茶包1个、蜂蜜少许。
做法：苹果洗净，削皮，切成小块，榨汁；绿茶加入热水冲泡好；现将苹果汁倒入冲泡好的绿茶中，加入500毫升的冷开水，放入蜂蜜，搅拌均匀，焖5-10分钟之后即可饮用。
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（责任编辑：彭志兴）
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