洗澡水最佳温度39℃ 生活中的最佳温度

热门文章排行榜 >>2013-09-08 09:19来源:99健康网
导语

气温总是飘忽不定,中午可以热得让你生不如死。但一个台风吹过,又让你有一夜回到“秋夜里”的感觉。今天小编给你盘点下生活中的最佳温度,比如洗澡水,最佳温度是39℃。

洗澡水最佳温度39℃ 泡脚的最佳温度 洗脸水的最佳温度

  身体、皮肤、内脏各有温度

  每个人的体温有所不同,但大致都在37℃左右。人类依靠先进的体温调节系统‘以不变应万变’,在自然界的选择中存活下来。

  正常人的体温在一天24小时内会略有波动,不同时间体温可相差0.6度。“早晨6时,是体温最低的时候,下午4时则最高。妇女月经期前或妊娠期体温稍高,而老年人体温偏低。另外,肌肉活动可以产生热量,导致体温上升。精神紧张和情绪激动也能让体温升高。人在紧张的时候,体温最多会升高2℃左右。

  除了体温外,人还有“皮肤温”,也就是皮肤表面的温度。在环境温度为23℃时,人的额部皮肤温一般为33—34℃,手为30℃,脚为27℃。就连人的内脏也各有温度:肝脏温度最高可达38℃;脑产热量较多,温度也接近38℃;肾脏、胰腺及十二指肠的温度则略低。

  生活中的最佳温度

  35~38℃:最佳饮水温度

  这一温度最接近人体体温。对于热饮来说,冲蜂蜜水的最佳温度为50℃;热牛奶、热汤等在60℃时味道最好。无论如何,饮水和进食食物的温度,都绝对不要超过60℃。对于冷饮来说,汽水在5℃时最可口。

  39℃:洗澡水最佳温度

  洗澡的水温应该在35—40℃之间,略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层,使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试,如果手觉得烫,那么对于身体其他部位来说也烫。

  38~43℃:泡脚的最佳温度

  脚部温度是人体中最低的,因此泡脚水可以稍热一点,能促使足部和下肢血管扩张,使大脑得以休息,有助睡眠。最好用深木桶泡脚,并在木桶上盖一块塑料布,以达到更好的保温效果。即便是怕冷的人,也不要一味用特别热的水“烫脚”。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材,促进血液循环,才能真正做到为身体保温。

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