女人只有学会照顾好自己，才能更好的照顾家人。对于一个家庭而言，只有健康的女人才能让一个家更幸福。因此女人一定要学会对自己好一点，平常一定要多懂得一些保养之道。那么女人如何补身体呢？生活中有哪些食物对促进女性的身体有好处呢？下面就告诉你答案吧。
NO1：红米
红米啊的淀粉和植物蛋白质是最为丰富的，其不仅可维持身体的正常体温同时还帮助及时的补充体力。再者红米中的铁质含量特别丰富，因此对于女性而言适当的吃些红米可帮助预防贫血。
红米中的维生素A，维生素可帮助改善营养不良的问题，谷胱甘腾胺可防癌抗癌。
NO2：橘子
不可否认的是在所有的水果中酸性水果中的维他命含量是最为丰富的，而维他命具有抗氧化，减少自由基破坏。因此多吃橘子对于保护整个心脑血管的健康，对于延缓衰老等均有着很大的帮助。
NO3：胡萝卜
胡萝卜的营养丰富丰富，特别是其中的纤维素、B族维生素、胡萝卜素、各种矿物质等对促进身体健康本身就具有很大的帮助。另外胡萝卜中还含有丰富的糖化酵素其可帮助分解食物中的淀粉的作用，因此对于需要减肥的MM而言胡萝卜还是一种不错的减肥食品。
另外对于贫血的女性而言胡萝卜皮中的胡萝卜素还可促进血红素的增加，对于提高血液的质量均有着很大的帮助。
NO4：菌类
特别是食用菌，自古就被称为是上帝的食品，其具有延年益寿的作用。其中的多氨基酸、优质蛋白质、膳食纤维的含量都非常丰富。而且菌类食物还具有低脂肪，低糖、无胆固醇、无淀粉等特点。因此对于女性而言日常适当多吃点菌类食物对健康绝对会有很大的帮助的。
NO5：三文鱼
三文鱼中的奥米茄3号脂肪酸对促进身体健康具有很大的帮助，特别是对于那些喜欢吃肉而又担心肥胖的人而言，三文鱼绝对算得上是肉食中的低脂肪食物了。同时去年的世界卫生组织调查中也发现日本人之所以长寿和他们喜欢吃三文鱼也具有很大的关系。
NO6：大蒜
大蒜中的硫化合物的含量非常的丰富，其本身就具有抗菌消炎的作用，同时大蒜还可促进胰岛素的分泌，降低体内血糖。特别是冬季适当的多吃些大蒜对于促进身体健康也是会有一定的帮助的。
NO7：红酒
红酒中的生成红色素的成份可帮助破坏活性氧气，因此就可起到抗衰老的作用。特别是对于女性而言每晚临睡前适当的吃些红酒对促进睡眠，保护心脑血管，减少脂肪的氧化堆积等也都均有很大的帮助。
NO8：西红柿
西红柿中含有的维生素和矿物质的含量非常丰富，因此每天只要吃一个西红柿的话就可满足每天对这些营养物质的需求。同时西红柿中的番茄素、苹果酸、柠檬酸、糖类物质等对于促进身体健康也是会有很大的帮助的。特别是白领们而言日常适当的吃些西红柿更可缓解眼干燥症。
其实生活中很多食物对身体健康都有很大的帮助，而对于女性朋友们而言就要学会有所选择的吃些对自己身体健康有好处的食物。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：彭志兴）
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