大家一定都有落枕的经历吧，落枕是一种春冬季常见的病，而发生落枕前是没有任何征兆的，所以我们要知道落枕的原因是什么？如果落枕了什么办法最有效？接下来，请跟着小编一起来看看。
1、肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置。
2、感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
3、某些颈部外伤，也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠时颈部姿势不良，气血壅滞，筋脉拘挛，也可导致本病。
4、素有颈椎病等颈肩部筋伤，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复”落枕”。
5、因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。
转动脖子
落枕后，可以练习转动脖子，轻轻将脖子前后活动，左右转动，弧度由小到大，这样做能防止颈部肌肉发生粘连，缓解因落枕引起的僵硬和疼痛，注意动作一定要缓慢，不可以用力过度、过猛，以免病情加重。
正红花油
正红花油具有消炎消肿、止血止痛的功效，可用于风湿骨痛、跌打扭伤、瘀肿等，落枕患者用正红花油治疗落枕简单又有效，在脖子痛处擦揉正红花油，按揉几分钟，每天2～3次，对于治疗落枕引起的脖子疼痛很有作用。
药物敷贴
落枕患者可用葛根100克，白芍50克，甘草20克，用干净的布袋包好，再放入锅内煎煮半小时，然后取出，待温度适宜后，敷在颈部疼痛处，12小时换药1次，此药方具有止痛散瘀，舒经通络的作用，治疗落枕效果非常理想，用了几次后即可痊愈。
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