发现自杀4大苗头来点幸福处方抢救_健康贴士_保健

　　防自杀发现四个危险苗头：有自杀倾向、行为或自杀未遂人员，往往表现出一定的共性。广州市心理危机干预中心通过国内外事件的汇总、统计发现，上述人员在作出不理性行为前，往往有迹可循。

　　A事件迹象

　　1、近期有重大心理创伤性事件

　　2、有痛不欲生的病痛

　　3、有严重的心理疾病

　　4、有严重的失眠

　　B情绪迹象

　　1、长时间表情淡漠，不能展示笑容

　　2、对人与生活没有热情

　　3、焦虑情绪与焦虑面容

　　4、抑郁情绪与抑郁面容（抑郁性僵硬）

　　5、表现出内疚与自责

　　6、表现有多次后悔与道歉

　　7、情绪反复不定，常低落或暴躁

　　C思维迹象

　　1、多次提及自己压力大、人生是痛苦的

　　2、反复说出活着没有意思

　　3、讨论遗体捐献问题

　　4、直接告诉别人“我想死”、“我不想活”

　　5、间接或在日记、信函中流露出来，或者说“我所有的问题马上就要结束了”

　　6、留下类似遗言的话，或者发现写遗书

　　7、发现在考虑生存的意义，否定人生积极的意义，“我的生活毫无意义”

　　8、与人探讨死亡的理由

　　9、认为自己现在与将来一事无成

　　10、说自己很无用，总是拖累人，“没有我，他们会过得更好些”

　　11、说自己很无助，没有人能够拯救自己

　　12、表露外界的一切对自己没有意义

　　13、表露某件事让自己很羞耻，无脸见人

　　D行为迹象

　　1、性格变得明显封闭，独自呆在某处

　　2、长时间沉默与思考，表露有心事

　　3、避开朋友与亲人，不愿意与人沟通

　　4、自己的仪态变得无心顾及

　　5、生活能力与工作能力明显降低

　　6、收集可以致生命消失的物品

　　7、做出一些极度冒险性的行为

　　8、无缘无故整理自己物品，把至爱的物品送给朋友

　　9、赠送纪念品，或把自己物品分配给人

　　10、向人道谢、向人告别、归还所借物品

　　11、行为从极度痛苦突然转变得很轻松

　　12、发现其收集自杀死亡方法与经验

　　13、向人询问某些危险品的获得途径

　　14、行为中有准备自杀的迹象和过程

　　15、在极其痛苦时，表面则装得若无其事

　　防自杀开出幸福处方：想要放弃生命，显然是觉得生活中没有幸福可言，没有生存的欲望，那么，预防自杀除了要及时发现自杀者的苗头，还要帮他们找到幸福的含义，看看处方吧。

　　去年国家卫计委和中国人口福利基金会在抽样调查了东、中、西部10个省市后发布报告称：长辈不够通情达理、子女不够懂事、夫妻不和睦，成为影响家庭幸福的最突出因素。如何缓解，中科院心理所博士后韩海英为您支招。

　　长辈不通情——要考虑全家。这种情况很容易出现在婆媳关系中，通常是因为长辈控制欲非常强，尤其是对自己的儿子（女儿）的方方面面不放手，经常会使儿子（女儿）的另一半感觉自己是个局外人。时间一长，小夫妻之间经常会因为长辈的事情争吵，影响感情。

　　从长辈的角度来讲，也许初衷是为了让自己的孩子过得更好，但一定要注意把握度，要从全家大局来考虑。如果任凭自己的意愿而不顾及整个家庭成员的感受，那么给子女带来的不是幸福，反而是更多的烦恼。有时候晚辈会采取办法去讨好长辈，但有些长辈要么拒之千里，令人倍感冷落，要么锱铢必较、斤斤计较，这种长辈应该多站在子女的角度想想，体会他们的孝心和不容易，对他们宽容一点。

　　夫妻不和睦——要多点沟通。都说家是避风的港湾，不论工作中有什么烦恼，回到家里看见伴侣和孩子心中就会涌起愉快的感觉。然而，一些夫妻不但工作中压力重重，有时候还把工作上的压力带回家庭，让家里也有可能变成战场，然后带着不良的情绪回到工作岗位中，最后家庭、工作都受影响。有些人下班后觉得累，夫妻之间很少交流，彼此心里想什么大多数情况只靠猜想，时间一长，夫妻感情变得冷淡，而有时候夫妻吵架还会给孩子带来很大心理创伤。

　　因此，夫妻不和睦的原因之一就是没有很好地沟通。夫妻之间要多交流，哪怕回到家抚摸对方的手、肩膀等肢体接触，也是一种有效的沟通，这样才会彼此信任。

　　子女不懂事——要懂感恩。更多的父母对子女从小到大呵护有佳，但是这种呵护如果超过了一定限度，就会使得子女体会不到父母的辛苦和付出，被认为父母做的是理所当然。还有一些子女成年后只专注于自己的事业和朋友，很少把时间留给父母，使得他们感到很孤独和无助。

　　所以，作为儿女来说最必要的素质是要有一颗感恩父母的心，要知天下父母养儿育女皆不易，不仅是经济上的投入，更是无私奉献的那颗心。哪怕工作再忙，也要抽时间来陪伴父母，这样他们会更加快乐。（综合自南方都市报、健康时报）

（责任编辑：廖露）