网上有这么个段子：南方人洗澡不搓澡，北方人不搓澡不算洗澡。搓澡这件事，还真的只有北方人懂得其中的乐趣。但是搓澡也是有讲究的，一起来看看关于搓澡的那些常识吧。

　　搓澡的一点点好处

　　普通的搓澡，一方面可以促进表皮的微循环，促进血液流通，另一方面，也促进肌表皮络的经气流通，从而影响皮下经脉、经筋的流通，内外得以互动。一、两周搓搓澡，帮助气血的运行。如果还能按照经络之气循行的位置推导，像用药一样，也来个经络配伍，那么也能治疗很多日常生活中的常见病！

　　搓澡可以有效去除身体的污垢和死皮，搓洗的过程也可以促进身体的血液循环和新陈代谢。尤其是搓背，既可以清洁平时冲凉不太容易冲干净的部位，还可以疏通背部经络，起到放松身心的作用。但是，搓澡也不宜过频，一周1-2次是比较适合的。

　　关于搓澡的那些谣传：搓澡搓不出皮肤癌

　　人体的器官每时每刻都在运作，帮助人体新陈代谢，代谢在体表的产物就是皮屑。同时，人体每天都会排出很多的分泌物，如油脂、汗水等，皮肤露在空气中也会有灰尘吸附在上面。

　　搓澡时搓出的“泥”，主要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘。

　　目前临床上确认易引发皮肤癌的因素包括4类：

　　化学致癌物质，如经常接触砷化物、焦油和沥青的人容易患皮肤癌。

　　慢性刺激与炎症，如嗜好咀嚼烟草或槟榔，口腔或口唇部位易发生鳞状细胞癌等。

　　电离辐射，如长期从事放射工作者、接受放射治疗的患者，皮肤癌发生风险高。

　　某些治疗方式，如采用免疫抑制治疗阶段的患者，免疫系统功能低下者，易患皮肤癌。

　　皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。

　　虽然使劲用搓澡巾搓的确会破坏这层保护膜，但引发皮肤癌的说法太夸张，并没有科学依据。

　　专家建议勤洗澡，而不是“攒着洗，用力搓”。可以每次用柔软的海绵，蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

　　搓澡的一些注意事项

　　饱食、空腹时不要洗澡

　　饭后立即洗澡，会使消化道血流较少，妨碍食物消化和吸收，引起肠胃不适。空腹则会造成低血糖，脑部供血不足，会导致晕厥。

　　此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。

　　洗澡时间应在饭后1小时左右为宜。

　　洗澡水温不宜过高

　　水温过高会使全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。

　　特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。

　　一般来说，洗澡水温以40℃左右为宜。因为人的体内温度是40℃，用这个水温洗澡最能消除疲惫。

　　夏天可适当调低水温，不低于35℃即可。

　　洗澡时间不宜过久

　　英国皮肤基金会的安加利·马赫托医生表示，洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大，专家建议洗澡最好不要超过20分钟。

　　对心血管病患者来说，洗澡时间过长，易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。

　　老人洗澡时带个板凳

　　老人体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。洗澡时带个小板凳，站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。

　　换衣服时注意保暖

　　从温度高的地方，突然来到温度低的地方，身上还没有保暖的衣物，会使血管受冷收缩、血压升高，因而加重心脏负担。

　　要做好保暖工作，洗完澡出来时，多披一条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。必要时，应使用电暖气或浴霸等电器。

　　搓澡巾两个月更换一次

　　每次使用完搓澡巾，应当把它放在通风干燥处晾干，有条件的最好在微波炉中用中火加热30~60秒钟，至少每两个月更换一 次搓澡巾。（参考网站：中华网） 

（责任编辑：蔡灵鸿）

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