每逢佳节胖三斤，这可不是一句玩笑话，这是很多人的真实经历。过年了，毫无顾忌的敞开肚皮大吃大喝，很容易吃出一肚子的油。这不，一到上班时间，又开始发愁这飙升的体重了。那么怎么把吃进去的油排出体外呢？快来试试这一些刮油的食物吧。
刮油食物之酸奶
过年吃的多了，就容易不消化。一旦食物堆积过多，就容易给自个的肠胃带来负担。这个时候就需要喝点酸奶来帮助肠胃蠕动了。要知道，酸奶中可是含有丰富的钙质和乳酸菌的。在大鱼大肉后来上一杯酸奶，可以帮助消化和调理肠胃，最重要的是酸奶中含有一种能够燃烧脂肪的元素，可以帮助燃烧堆积的脂肪，防止肥胖。
刮油食物之蜂蜜
蜂蜜，是很多人用来通便的食物。它不仅能通便，还可以排毒润肠。在过年吃的油腻的时候，适合在早起的时候来一杯蜂蜜水，可以帮助我们的肠道排出多余的垃圾和毒素，起到清肠的作用。这样就不用担心过年吃的“大腹便便”了。
刮油食物之银耳
当我们的食物吃得多的时候，肠胃的蠕动就会变慢。一旦食物堆积在肠胃里无法消化，就很容易出现便秘的情况。而银耳因为含有丰富的纤维素，可以帮助肠胃进行必要的蠕动，减少体内脂肪的吸收。在吃过大鱼大肉后，建议来一碗银耳羹，可以给肠胃刮刮油，还能健脾益胃。
刮油食物之燕麦
对于燕麦，大家应该不陌生，这是一种含有大量纤维素的食物，而且是可溶性的食物纤维。这种纤维素特别容易被人体吸收，除了能帮助人们清理肠胃和通便外。它的低热量和饱腹感可以让你少吃一点油腻的食物。在早餐的时候，来一碗燕麦粥，通通肠道，效果很好。
刮油食物之莲藕
莲藕也是刮油界的一大神器，它能利尿清肠，可以帮助体内快速的排出废物。当你吃的特别油腻的时候，可以来一碗排骨莲藕汤，可以解腻。
刮油食物之红薯
红薯，也是我们常说的地瓜，是很出名的“肠道清道夫”。为什么这么说呢？因为红薯本身含有丰富的膳食纤维，除此之外还有一种胶质类的物质。对于促进肠道蠕动有很好的效果，是治疗便秘的有利武器。
以上这六种食物就是效果很好的刮油食物了，要是不想自己一身油腻腻的，就赶紧多吃一些刮刮油吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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