春夏之交，空气中的湿度大，在加上各种不规律的饮食生活方式，很多人身体中都积攒了很多的湿气。体内湿气过重，整个人容易昏昏沉沉，特别的丧，长期以往，还会给健康带来很大的伤害。那么如何给身体祛湿呢？不妨来试试这些祛湿茶吧。
1、茯苓陈皮茶
配方：陈皮两克，茯苓五克。
做法：先将这两种材料洗干净了，放入保温杯中，冲入沸腾的开水，盖上盖子焖五分钟后就可以喝了。
疗效：陈皮和茯苓的功效中都有健脾利湿这个功能，两者搭配在一起，可以帮助体内去除多余的湿气，还能消脂祛痰。
2、玉米须茶
配方：玉米须50克，冰糖或盐巴、水适量。
做法：将玉米须洗干净后，放入茶壶中，加入沸腾的开水冲泡，然后加盖焖半个小时后去渣留汁，调入冰糖就可以喝了；或者是将玉米须洗干净后放入锅中，加入清水，大火烧开后加入盐巴，去渣留汁即可。
疗效：玉米须的味道甘平，对于我们肝脏、胆囊、肾脏等器官都有保健功效。除了利湿清热外，还能降脂降压，能够帮助我们将身体中的多余水分排干净。
3、二花甜蜜茶
配方：槐花10克，木棉花10克，蜂蜜适量。
做法：将槐花和木棉花放入砂锅中，加入适量清水煮沸，大概熬煮15分钟后去掉花渣，倒出汤汁晾凉后调入蜂蜜就可以喝了。
疗效：二花茶是可以清热祛湿的，同时还能帮助肠道蠕动，改善便秘，预防痔疮的发生。
4、五花蜜茶
配方：木棉花、鸡蛋花、扁豆花、金银花、杭白菊各15克，茯苓、苡米各50克，冰糖适量。
做法：先将所有的材料洗干净放入锅中，加入适量清水，开大火熬煮半个小时后，去渣留汁，然后调入冰糖就可以饮用了。
功效：我们选取的这五种花，都是可以利湿和清热解毒的，搭配在一起的功效可以说是非常强的了。在搭配上祛湿的中药，会让效果变得非常好。
祛湿依靠饮茶外，做一些运动也是必要的。比如说散步，要知道，湿气容易下沉，所以很多湿气重的人腿部容易浮肿。那么这个时候就可以通过锻炼腿部来帮助消肿。散步是比较温和和有效的祛湿方法。在散步的过程中，加入蹬腿这个动作，能让湿气去得更快哦。
好了，今天关于祛湿的方法就介绍到这里了。很快就要到夏季了，为了不让湿气更加严重，赶紧从现在开始祛湿吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：蔡灵鸿）
- 上一篇：减肥先排毒 这些清肠食物轮着吃
- 下一篇：1根烟毁掉健身效果 这些危害别忽视
