很多人的身体素质差，抵抗力比较弱，没到了换季或者流感高发期就是生病，其实生活中如果注意细节，一些小的疾病我们是可以避免的，接下来小编汇总预防疾病的一下小方法。
1、经常吃洋葱姜蒜
日常生活中吃饭的时候，搭配着洋葱，生姜和大蒜吃，这是预防疾病最有效的方法。由于洋葱，姜和大蒜具有强大的杀菌作用，它们也可用于增强人体的免疫力。更不用说轻微的疾病，甚至可以预防癌症等严重疾病。效果是相当惊人的。
2、经常喝茶
我们应该养成定期喝茶的习惯。我们不仅可以清理肚肠，而且对身体也有好处。俗话说“茶可以治百病”，喝茶容易增加人体抵抗力，各种混乱疾病也不敢靠近你。即使是心脑血管疾病也可以很好的预防！但是应该注意的是，易失眠的人仍然少喝茶，晚上最好不要喝茶。
3、每天使用热水泡脚
每天用热水泡自己的脚也有利于预防疾病。人的脚上有许多重要的穴位，所以用热水泡脚就相当于按摩这些穴位。它不仅有助于促进血液循环，还可以消除你一天的疲劳。如果你可以在热水中加入一些中草药，功效加倍，可以确保你每天身体都健康。
4、早起锻炼
每天早晨你都要锻炼，这样你就很少生病。俗话说“一天之计在于晨。”早上的空气是最清爽的。所以如果你花这段时间进行锻炼，你的一天的精神将保持最佳状态。
5、吃饭前洗手
无论你吃什么，你都必须洗手。因为手是人体最有可能接触到细菌的地方，所以如果你不洗手，细菌会在你吃东西时进入你的身体，你可能会导致疾病。最好用肥皂洗手，以便彻底和快速地清除细菌。
6、多去户外走走
当你无事可做时，你应该多出去走走。长时间呆在家里，就会闷出病了，只有不断呼吸大自然的清新空气，才能放松身心。
7、保持乐观态度
如果你想减少生病，你必须始终保持乐观的心态。只有你的心态好了，你的身体才会好，你的健康状况才会好，要做到这一点，你可以听轻音乐，看好电影，并与你喜欢的人在一起。简而言之，时刻保持乐观心态。
8、床边经常放柑橘
床边通常柑橘或薄荷油，它散发的强烈气味可以消除病毒。床头柑橘可以预防鼻炎;睡前吃橘子，可以缓解痰和咳嗽。将一小瓶薄荷油放在枕头的一侧，用一个防漏瓶盖住，然后让薄荷气慢慢散发。它也有治疗头痛和鼻塞的效果。
比如到了夏季我们要少吃冷的饮品和冰糕，多喝白开水，白开水就是好的饮料，夏天要少吃烧烤、小龙虾等等这些细菌比较多的食品，小心肠胃炎，其实很多的疾病都是因为平常不注意一些生活的细节导致的，再就是保持乐观的心态，笑一笑，十年少说的就是人们的心态要年轻。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
- 上一篇：轻断食期间怎么吃 喝这些果汁就对了
- 下一篇：气血不足脸色差 调养需这样做
