晚上睡觉总爱出汗的原因包括生理性因素和肺结核、糖尿病、甲亢、高血压、癔症等疾病因素等。睡觉爱出汗可以通过保持干燥、降低温度、注意饮食、体育锻炼、睡前平静等方法来缓解症状。
一、晚上睡觉爱出汗的原因
1．生理性因素：当人体白天劳累过度、剧烈运动后，此时可以出现晚上睡觉总爱出汗的现象，当人体晚上喝酒后也会出现总爱出汗的现象，这些都是生理现象，不需担心。
2．疾病因素：如果患者有肺结核、糖尿病、甲亢、高血压等疾病时，这些疾病能导致患者的代谢旺盛，从而出现夜间汗多的现象，若患者有癔症等精神疾病，这些疾病也会出现盗汗的现象。
二、晚上睡觉爱出汗的缓解方法
1．保持干燥：在睡前洗个澡，换上干净的衣服。如果是孩子出汗，可以给他身上抹一些爽身粉，保持皮肤干燥。
2．降低温度：屋内的温度比较高，人们是会出汗的。可以买一个加湿器，不断调整室内的温度，这样可以让人们在睡觉的时候少出汗，睡得更安稳。
3．注意饮食：尤其是阴虚血热、火旺的人不要吃刺激性的食物，平时喜欢喝酒的人，尽量少喝酒，吃一些清热的蔬菜，这样可以调理好肠胃，减少出汗的现象。
4．体育锻炼：适当的体育锻炼，可以让身体的每一个细胞重新复活，让身体更健康。另外养成有规律的作息习惯，可以减少出汗的现象。
5．睡前平静：在睡前，可以听一些轻音乐，让大脑平静下来。如果是孩子，晚上也可以给他讲一些故事，让他更安静的入睡。
睡前少活动，而且在睡后找一个舒服的睡姿睡觉，脑子里不要想任何事情，可以让大脑更平静，减少出现出汗的现象。如果不行，就去医院就诊。
（责任编辑：xujj）
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