99健康网 > 保健 > 四季保健 > 夏季保健 > 正文

夏季消暑饮品怎么选择?

2011-06-29 14:50来源:99健康网

导语
  夏天,随着气温的逐渐升高,人体流汗加剧,各种人体所需元素随之流失。人们对饮料的需求就增加,但是,你知道应该怎么选择消暑饮品吗?哪些饮品既能消暑解渴,而且还能补充营养素?

夏季保健 夏季如何消暑 夏季消暑怎么选择饮品

相关阅读:夏季教你冲泡养生茶

  随着炎夏的到来,人们对饮料的需求也随之增加。如何从众多的饮料中选择适合的饮料,既可补充流失的营养素,又能同时维持健康?首先应该知道自己的健康需求为何。以下将消费者分成三类,分别说明适合的饮料:运动者含氨基酸饮料颇合适运动型:运动除了流失水分及矿物质外,也消耗热量与体力。所以,除了增加水分与电解质的摄取外,补充葡萄糖和氨基酸也是必要的。因葡萄糖可迅速提供热量,而氨基酸是蛋白质的组成成分,因此,运动后直接摄取含氨基酸的饮料,可促进肌肉蛋白的合成,促进肌肉的生长。

  从饮料中直接摄取氨基酸,还可利用每种氨基酸特有的生理功能来恢复体力,例如,精胺酸或乌胺酸可促进因运动而产生的代谢废弃物的排除,而支链氨基酸可减缓运动后的疲劳感,所以含氨基酸饮料是喜好运动的消费者的选择之一。

  控制体重者绿茶可解脂减肥型:茶类饮料的减肥效果一直受到重视,尤其是绿茶的脂肪分解作用。绿茶除了含有维生素C外,也含有儿茶素及单宁酸等多酚类的植物性化学因子,而这些多酚类则可以促进脂肪组织中脂肪的分解,具有控制体重的功能。

  因此,若是本身不胖,但想控制体重者,绿茶可以当成日常饮用的饮料;若本身肥胖,想以减轻体重为目的者,则须以饮食控制和运动为主,饮用绿茶为辅的方式控制体重。不过,选择绿茶以低糖且较少食品添加剂为宜。

  美肤者不妨补充维生素C护肤健康型:强烈的紫外线很容易使皮肤产生大量黑色素,为防止黑色素产生及堆积,除了注重日常防晒外,补充维生素C,以促进黑色素排除,也是护肤的方法之一。维生素C也具有抗氧化的功能,对于注重皮肤保养以及身体健康的消费者而言,含维生素C的饮料是不错的选择。

  均衡饮食及适当运动当然是日常保健最重要的原则,但若能在选择饮料时多注意一下,夏日保健就可以更加轻松愉快。

  编辑推荐:夏季消暑不宜做什么?     8招让夫妻拥有完美性爱

标签阅读:
保健
消暑饮品
夏季
  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书

Copyright ©2022-2024厦门沃鸿信息技术有限公司版权所有

闽ICP备13021446号-22 互联网药品信息服务资格证书 不良信息举报平台