夏季雨天应怎么养生?

热门文章排行榜 >>2011-07-11 15:43来源:99健康网
导语

  夏季的天气变化无常,常常上午大太阳,下午就是暴雨。这种天气常常会使人们的身体感到不适。那么,在雨季我们应该怎么养生呢?

夏季保健 雨季养生 夏天雨季如何养生

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  夏季天气常常是高温过后接着又是暴雨。变幻无常的天气常会使人感觉不舒适,易疲倦,稍不注意就容易患上各种疾病人体脾胃受“湿邪”的影响最大,会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还伴有精神萎靡、嗜睡、舌苔白腻或黄腻等,若长时间处于疲劳状态,运动减少,加上心情不舒畅,还会导致脾胃功能欠佳。那么,在这雨季我们应该怎么养生呢?

  雨季养生好建议

  一、饮食:谨防肠胃病,健脾化湿

  多雨潮湿的季节易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒,如痢疾、腹泻等。是肠胃病多发的季节,因此饮食卫生马虎不得。

  1.尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃;

  2.隔夜饭最好不吃,如果吃应先回锅加热;

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