最能给肌肤补水的2个方法_夏季保健_保健

　　话说：女人是水做的。要想有好肌肤，首先水分要足，所以，保湿都是护肤的重中之重。现在正值夏季，除了要注意防晒去油，保湿也是必不可少的，锁住肌肤水分才能为防晒做好基础，才能阻断油脂的侵袭。那么夏季保湿方法有哪些呢？下面教你2种天然的补水方法，让你的肌肤一直水嫩！

　　最能给肌肤补水的2个方法

　　1、水分不要忘记

　　如果我们每天喝充足的水，白天我们的身体就会维持足够的水分。水是我们身体维持健康、美丽不可或缺的一部分，因此我们应该尽量控制我们体内的水，研究表明，它也是去除体内的杂质，净化身体的重要物质。一般来说，成年人每天应该喝8杯水。这种天然的方法来滋润肌肤也会帮助你改善你的肤色。

　　2、放松

　　停下来，进行深呼吸。也许它不是滋润我们皮肤的确切的方法，但是它可能是很有效的方法。你所需要做的就是放松，缓解那些对你的健康皮肤有害的压力。尽量避免压力，因为它可能会引起皮肤过敏、皮疹、瑕疵和许多其他问题。无论你有多忙，你也要抽出时间让自己的内心世界放松，感受和谐。你会发现，这样做会使你的大脑清醒，皮肤更好，经过长时间的工作日，洗澡可能是最理想的放松方式。

　　补水误区

　　1、补水与保湿是一回事

　　这是最为常见的一个熟悉误区。许多人都把补水和保湿混为一谈，实在二者有本质区别。美容专家先容，补水是直接增补肌肤角质层细胞所需的水分，使其深入肌肤与缺水细胞完全联合，以改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润；而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法基础解决肌肤缺水问题。

　　2、天天都要保证喝掉8杯水

　　我们平时吃的食物中，好比蔬菜、水果、饮料等等都市含有水份，若是你今天又是吃水果又是喝汤，然后再喝足足的8杯水，就有可能摄入水量过多了。米饭的含水量到达60%，而粥含的水分就更富厚。蔬菜水果的含水量一样平常凌驾70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。加之一样平常饮食讲求的就是干稀搭配，以是从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不难题。不如充实使用三餐进食的时机来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

　　3、晚上是最佳的补水时间

　　许多人把晚受骗做补水的最佳时段，但实在夜间补水的效果不如清早好。专家表现，晚上12点到破晓2点时代，是皮肤新陈代谢最兴旺的时间，但并不是补水的最佳时机。由于人在睡眠时代，通常皮肤会蒸发掉约200毫升水分，早上起床时肌肤处于心理缺水的状态，此时补水才最有用。

（责任编辑：彭志兴）

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