夏季有火气?多吃这些滋阴降火食物

热门文章排行榜 >>2018-05-14 16:55来源:99健康网
导语

肝火旺盛怎么办?夏季一到很容易上火,那么你知道肝火旺盛要怎么办吗?下面跟着小编一起来看下。

  今天我给大家带来的是几种滋阴降火的食物介绍。还不知道吃什么的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。

夏季火气大怎么办 滋阴降火的食物有哪些 哪些食物可以降肝火

  滋阴降火的食物春天的天气变幻莫测,中医讲的春天贵在养肝。最近很多朋友可能会有睡眠质量不好,感觉自己易怒,或者口干舌燥,各种症状伴随,如长痘痘,牙龈肿痛、便秘等,通常我们都称是上火了。

  中医讲究阴阳平衡,人体中有分正火和邪火,正火是健康之火,维持着正常的生命活动。而今天我们讲的这个就是邪火,这个“火”也就是不利于维持平衡的火。如今的生活中大部分人存在饮食不规律,酗酒抽烟,通宵熬夜、久而久之破坏了人体阴阳平衡状态,长期下去就出现所谓“上火”症状。这部分人平常除了要养成良好作息及生活习惯外,适当的运动,食用滋阴降火的食物也能有效的缓解症状。

  今天小编帮大家整理汇总了一些滋阴降火的食物,供大家参考。

  1、水果类。

  通常水果本身都是水分充足,富含各类维生素和微量元素。常见的有润肺生津的鸭梨,富含维生素C的苹果、橙子、猕猴桃、葡萄,消痰止渴的甘蔗,解暑利尿的西瓜,化痰止咳的枇杷,清热降火的柚子、杨桃,滋阴养肝、生津润燥的桑葚等。这类水果甘甜可口,清热解毒,有助于快速消除火气。

夏季火气大怎么办 滋阴降火的食物有哪些 哪些食物可以降肝火

  2、蔬菜类。

  中医讲苦泻,如苦瓜、苦菜、芥菜都具有较好的降火清火效果。其他如木耳养血润燥,菠菜、豆芽利尿除湿,胡萝卜番茄补血去热,竹笋、莲藕开胃清热,丝瓜、黄瓜清凉解毒,芹菜、芥菜宣肺降压、润肠通便,芦笋、马齿苋养肝降火等,这些蔬菜都有滋阴降火的良效。

  3、五谷类。

  比如清凉去火的绿豆、祛湿清热的红豆、薏仁,养阴润燥的黄豆等。

  4、常用中药类。

  这类如养肝明目的枸杞、清热生津的西洋参、麦冬、养阴润燥的石斛、玉竹、生地等。这类药物在平常生活中滋补的药膳经常会用到。还有如清热解毒功效较强的菊花、金银花、板蓝根等。

  5、海产品。

  如清热滋阴、养肝明目的鲍鱼,排毒降脂的紫菜、海带,清热养阴,平肝熄风的甲鱼、海蛎等。

  6、其他如蜂蜜。

  蜂蜜具有较好的保肝排毒的作用,营养丰富。具有生津止渴,滋润肠胃,养心除烦功效。特别对于便秘有比较好的作用。

  作为滋阴降火的食物,一般来讲都是性偏寒凉,也不是人人适合,比如对于脾胃虚寒的人来讲,这些寒凉降火的食物就要合理使用,要不然降火不成还会加重本身症状,而对于使用一些苦寒药物降火的,这类药物对人的正气有一定得损伤,最好要先问过医生后才能服用,否则适得其反。

  中医说的火气一般分两类,即实火与虚火。那么实火患者应多吃寒凉的水果蔬菜,忌食大阳大热的食物,如狗肉羊肉、荔枝、龙眼等。虚火者一般以滋阴清热为主,适合滋阴补益的食物,生冷寒凉的食物就不适宜,对自己的体质或者症状要辨清,分明虚实之火,有选择性的选择,这样才能达到满意的疗效。

  肝火旺吃什么好

  1、柚子

  在众多的秋令水果中,柚子可算是个头*的了,一般都在一公斤以上,它在每年的农历八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐头”之称。如果在吃了油腻又麻辣的火锅后,吃几片柚子,能有助于滋阴去火,健脾消食。

夏季火气大怎么办 滋阴降火的食物有哪些 哪些食物可以降肝火

  2、牛奶

  很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒,去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴,解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

  3、草莓

  草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑,解热,除烦。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

  4、西瓜

  西瓜性凉,吃了不会引起“上火”,心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效,夏天可以多吃。

  5、西红柿

  尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒,平肝“去火”。含有丰富的维生素,营养丰富,还能够清热解毒,平肝去火。(参考网站:7丽女性网)

(责任编辑:张小凤)

上一篇:夏季吃什么可以降火 多吃瓜类 下一篇:没有了
标签阅读:
夏季
滋阴
降火
分享到:

相关文章推荐

春季降火六物汤 滋阴降火又调养

冬季滋阴降火必吃的食物

两性热门话题

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

原创文章精选

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见