夏天头晕怎么办 喝杯水冷静下

热门文章排行榜 >>2018-06-02 08:57来源:99健康网
导语

夏天的燥热很容易让人头晕,头晕是一件需要认真对待的事情,处理不当很容易影响日常的生活。

  夏天头晕怎么办?下面小编就来和大家推荐几个措施,希望可以帮助大家应急。

夏天头晕怎么办 夏天头晕要怎么护理 如何解决夏天头晕

  夏天头晕怎么办

  1、头痛预警

  身体要是有什么不适的地方,我们一定要及时的发觉,然后做好紧急的应对措施,比如胸闷、心悸、头痛、头晕、身体乏力等症状都是身体发出的警示,一定要慎重对待。

  2、先喝杯凉白开水

  身体不舒服的时候,不宜饮用有味或者有色有汽的饮料,这图了嘴上的快乐却不能减轻身体的负担,而且适得其反。

  3、喝一罐荷香正气水

  荷香正气水对夏季预防中暑的效果显著,不是明显,喝了立马见效。就是太难喝,良药苦口嘛!

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  4、闻一闻风油精

  把风油精擦一点在自己的人中部位,就是鼻子的下方,这样可以明目清神,有利于你提起精神。

  5、揉一揉太阳穴

  轻轻的揉一揉自己的太阳穴,可以很好的减轻头痛的负担,还可以顺便揉一揉头皮,效果显著哦!

  夏天如何避免头晕

  1、保证供给大脑足够的营养

  为了确保大脑细胞能够完成其功能,就要为身体提供足够的蛋白质、糖、脂类、维生素与矿物质。只要有了充足的营养,大脑正常的思维活动功能才能得到发挥。夏季,有些女性不可为了减肥而乱节食,这种不科学的方法会导致营养不良,长期这样很有可能使得脑细胞功能下降,从而导致脑供血不足。

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  2、补充足够的水分

  因为大脑电解质的运送大多是依靠水分的,所以当身体出现缺水的现象的时候,人就会出现头疼、头晕、注意力无法集中的症状。另外,夏季高温炎热,人会大量排汗,在丢失水分的时候,也会损耗能量。因此,每天要多喝水、果汁等来补充丢失的营养。

  3、最好有短暂的午睡

  经过了一个早上的劳累工作,若可以进行短暂的午睡,就算只可以睡10min,也能让大脑细胞得到很好的修复,下午的工作质量也会得到保证。如果没有一个短暂的午睡,下午的工作效率和质量就无法保证了,另外,可能还会导致脑供血不足。

  大家现在知道夏天头晕该怎么护理了吧,妥善对待自己的身体,别让夏天影响自己的身心健康

(责任编辑:施伟泽)

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夏天
喝水
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