踏青是许多市民清明小长假里的保留项目。但根据往年清明假期的门诊经验，专家表示，外出游玩易患感冒、花粉过敏、腹泻三种疾病。为此，市民要当心“清明综合征”的困扰，提前做好准备，健康出游，健康回家。
“清明假期乍暖还寒，细菌、病毒等微生物蓬勃生长，此时出门若不注意保暖，很容易引起感冒。从往年来看，每逢假期过完就会有很多感冒患者来就诊。”专家告诉记者，市民在外游玩时，要适当增减衣物，劳逸结合，不要过于劳累，随身携带感冒药物。
此外，花粉过敏患者平均能占到呼吸科就诊患者的三分之一。专家表示，一些市民在踏青回来后皮肤就出现红疹、风团等，有的还出现鼻痒、打喷嚏，这些都是过敏症状。
为预防过敏发生，过敏体质的市民应避免接触可能引发过敏的环境，也可戴上口罩。饮食也要注意，不吃易过敏的食物，如虾蟹、牛奶等。还需当心草丛中的昆虫，最好穿着长袖衣裤及长靴。
99健康网专家介绍，腹泻也是“清明患者”的主力。主要原因是外出时误采误食，特别是孩子，易采摘不认识的野花、野果，误食有的还会致命。市民一旦出现腹泻，最基本的原则就是不消耗体力，补充水分，随身携带黄连素片等胃肠药，轻微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈。
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