冬季保健什么时候洗头最好？_冬季保健_保健

　　冬天什么时候洗头最好？

　　由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，会对健康造成很大威胁。部分头痛患者的病因跟洗头不当有关。具体冬天什么时候洗头最好呢？小编为你揭秘。

　　1、晚上洗头，引发头痛及感冒

　　工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡，一段时间后，会觉得头皮局部有麻木感，并伴有隐约的头痛；有的人洗头后第二天清晨会觉得头痛发麻，容易感冒。年深月久，渐渐会觉得头顶明显麻木，伴有头昏头痛。

　　切忌在睡觉前洗头，因为一般用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多。同时，洗头后头发是湿的，水分蒸发时会带走很多热量。在这个时候去睡觉，十分容易引发感冒。

　　而且被褥枕头等多潮气，再加上湿头发带来的水分和人体睡眠时散发的热气，就更有助于细菌滋生，并最终感染人体。洗头本是为了健康卫生，却反而会洗出病来。因此，洗头后要先用宽齿梳梳理，等头发半干，再用吹风机整理头发。

　　2、早晨洗头，也会导致感冒头痛、关节疼痛

　　早晨出门前洗头也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

　　如果您有晚上或早晨洗头的习惯，一定要注意擦干再睡或者擦干再出门。女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚而入，以免罹患头痛、颈腰背痛，以及妇科等疾病。

　　3、中午洗头最好

　　寒冷的冬季，大家最好将洗头的时间安排在中午气温较高时，清洗完后及时擦干，避免湿气长时间滞留头皮。

　　同时，洗头也不宜太过频繁，以一星期两次为宜。人体有自我调节的功能，洗头越勤，皮质腺分泌就越旺盛，头发会变得越来越油。冬季最好使用中性、温和的洗发水。

　　冬天洗头温度有讲究

　　洗头水温比何时洗头更应该引起人们的重视。有些小伙子自以为身体强壮，大冬天的还冷水洗头，说是可以精神抖擞。而有些年纪大的人觉得大冬天的就要暖和暖和，习惯用很烫的水洗头。这两种做法都是不可取的。

　　正确洗头方法

　　指腹按摩

　　头皮也是皮肤的一种，除了清洁头皮，去除头屑外，还需要指腹按摩，保持发囊呼吸流畅。所以美容师会说，洗头不是为了头发，而是为了头皮。一般选择比人体温度略高的4040℃水，用指腹轻轻地按摩头皮，能疏通筋脉、促进头皮血液循环、加快新陈代谢，活化发根，改善秀发的生长环境。注意洗头的时候不能用指甲挠。

　　洗头前要梳头

　　洗头前先轻揉头皮，然后用蘸湿的梳子梳头，让头发的油脂和附着物轻轻松动后，用梳子梳理头发，把打结的发梢梳理开，让头发变得顺滑，洗头才能洗干净头皮和头发。而且为了避免伤到头皮，建议使用宽齿梳、圆头梳。

　　吹干头发

　　一般洗完头后要赶快擦干，湿漉漉的头发贴着会给头皮水分过多的信号，然后分泌油脂，在头发上呈现出油分充足模样。一般来说，为了擦干头发，会经常使用干毛巾反复揉搓，或拍打。其实经过了热水浸泡和按摩后，秀发变得脆弱，如此粗暴擦干头发，反而会拉断头发。正确的做法应该是用块干毛巾吸水后，用大梳子梳理头发，然后自然晾干。

　　护肤素涂抹在发梢

　　不少人使用护发素，会把护发素涂抹在发根上。其实，把护发素涂抹在发根上，容易导致化学物质渗入毛囊，并堵住毛囊。正确涂抹护发素的顺序是沿着耳朵，从发尖到发梢方向，在发梢上涂抹护发素。而且不要让护发素碰到头皮，要彻底冲洗干净，否则有可能引起头皮发痒、容易产生头屑等问题。

（责任编辑：彭志兴）

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