食物对于每一个生物而言都有着至关重要的作用。人类因为吃而维持了基本的生命。从某一个意义上说生命吃伴随着人的一生，一个人一旦不吃了，或者吃不下去了，那么也就意味着生命的终结。而从养生的角度而言，吃得健康，吃对食物就能够延长生命，延缓衰老。那么冬季吃什么最养生呢？
因为是一个素食主义者，本主即将为大家奉上最适合冬季吃的几种水果。
NO1：苹果
老话常说：“一天一个苹果，医生远离我”的确，苹果是一种没有任何禁忌，老少皆宜的水果，而且售价也不贵，其具有生津止渴、益脾止泻等功效。特别是秋冬季人肠胃容易着凉而引起腹泻，此时适当吃点苹果有止泻之功效，除此之外，研究发现经常吃苹果更不易受感冒困扰。
NO2：猕猴桃
猕猴桃中富含丰富的维生素C，是众多水果中维生素C含量最多的一种水果。如此之外猕猴桃中还含有丰富的钙质，吃起来的味道酸酸甜甜，非常有开胃的作用。冬季多吃猕猴桃有利于提高机体抵抗力，特别是有利于预防感冒的侵袭。
NO3：山竹
素有“果中皇后”的山竹具有清凉、润燥、除热等功效。除此之外营养学发现山竹中含有丰富的脂类、蛋白质等成份，这些成份都具有很好的补养功效，更为重要的是山竹口感清甜，老少皆宜是一款非常不错的水果。
NO4：草莓
草莓是很多小女生的最爱，其中丰富的维生素、蛋白质、果胶、有机酸、各种人体所封面的矿物质都非常丰富，而且更为重要的是其中的脂肪含量相对较少，因此多吃也不怕会引起肥胖。
NO5：梨
虽说中国素有“不分离”的说法，即在很多宗教活动中都不以梨为上品。但是从养生的角度上说，梨不仅含有丰富的水份，而且富含各种维生素，且其微量元素碘的含量更是位居各水果之首，北方冬季多雾霾，适当吃点梨有助于排出身体各器官的毒素，净化血管。除此之外，冬季气候较为干燥适当吃梨具有滋阴润燥之功效。
NO6：橙子
橙子具有生津止渴，行气化痰之功效，而且立冬过后的橙子更成熟了，且失去了其燥性，因而多吃有利于身体健康。当然了因为橙子性凉，因而建议避免空腹食用。除此之外，建议大家在吃橙子的时候，要把上面那层白白的薄膜一起吃了。
NO7：柚子
柚子具有健胃化食、降血糖、减肥、美肤等多重功效。而且更为重要的是柚子含有丰富的水份，冬季气候干燥，人非常容易上火，因而适当吃点柚子具有降火之功效。
NO8：柿子
柿子除了含有丰富的各种维生素之外，其还有一定的鞣酸。中医认为柿子具有清热滑肠、预防心血管疾病等多重作用。特别是对燥热体质之人而言，冬季更宜多食用柿子，以降火气。另外建议糖尿病患者、消化不良者少吃或不吃柿子。
温馨提醒，对于那些肠胃功能不是很好的朋友而言，冬季吃水果可以热着吃。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：彭志兴）
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