节日避免“四猛”
七天长假，往年很多市民过完长假之后不但没有得到休整，甚至觉得很疲劳，医学上叫做“节日综合症”，表现各种各样，总的来说让大家有一种意犹未尽非常疲劳的不适感觉。其实，通俗一点讲，可归纳为“四猛”，猛吃、猛喝、猛闲、猛累。
猛吃，是在餐桌上没有节制地大吃大喝;猛喝，是有些人把一年的酒都放在春节这几天喝;猛闲，就是有些人觉得一年累了三百多天，最后这七天要绝对静养休息，天天躺着;猛累，就是觉得一年到头天天劳累，过年这几天就天天玩乐。
这些，对健康都不利。
选年货要分四个大类
面对市场里琳琅满目的货物，应该怎么来选择?
建议大家可以根据中国居民的膳食指南，把食物分成几个大类，你可以在采购年货之前准备一个小本子，把几大类先列好，有目的地去选购，这样可以避免选购过多。
建议分成四个大类，主食类包括粮食和薯类，第二大类是蔬菜水果类，第三大类是肉、蛋、奶、豆制品类，第四大类就是油脂类，一个是烹调用的油，另外一大块是坚果类的，核桃、开心果、杏仁、榛子这一类。分门别类可以防止重复或遗漏，有人选购就是花生、瓜子买了一大通，主食类、蔬菜类没有买。对于健康有特殊需求的人，像患有高血压、肥胖、高血脂的人，选购的时候注意不要买和疾病相抵触的食物，过一个健康的春节。
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