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老人如何自我保健养生方法

2013-07-05 17:01来源:99健康网

导语
老人的健康离不开日常的保健。那么对于老年人来说,如何保健养生方法呢?

  我国已进入老龄化社会,老年人群的身心健康问题已成为政府、社会及家庭共同关注的重要问题之一,由于文化层次、健康知识、饮食、生活习惯等原因,造成了现阶段的老年人患有不同形式的疾病,其中心脑血管病、痴呆已成为严重危害人类健康的主要疾病,给社会、家庭及个人都带来了沉重的负担。

  非常值得提起注意的是,科学的健康保健意识和方法在我国还有待普及。调查表明,有部分老年人,已明显地患有高血压、高血脂、高血糖等症,可他们还在按部就班地、刻板式地重复着往日的生活,对升高的血压、血脂漠不关心。有时已出现头痛或肢体麻木等血管病的前期症状,这些老年人仍然“坐视不管”,直到出现了生活能力严重受到影响的时候,他们才如临深渊如履薄冰!

  不管是哪类人群,其保健与养生,预防与治疗,都应遵循天人合一的理念去践行,无论春、夏、秋、冬或衣、食、住、行,都要使人体这个小自然适应于周围环境的大自然,才能少生病或不生病,达到颐养天年。在药物保健或治疗方面,不要一味地强调补虚,而应注重调达通顺,做到“乱应调,病则治”。当然,无病早防手段多多,有病早治用药则宜少,不管是防是治,有确切效果而无副作用的保健品应为首选。

  据中国老年保健协会脑保健专业学术委员会新近完成的一项临床研究结果证实,沙棘胶囊具有很好的改善脑血管病血液相关指标的功效,服用方便,无消化道刺激,不伤肝肾,无任何毒副作用,对中老年人群极为适宜。研究证明,本品对轻、中度升高的血脂有显著的治疗作用,能明显降低血中低密度脂蛋白、甘油三酯和胆固醇的含量,对于长期服用西药降脂药物无效而改服本品时仍然效果显著;同时对轻度的血糖升高及血液流变学指标异常有一定的改善作用。

  沙棘是一种胡颓子科的多年生灌木或小乔木,主要分布在欧亚大陆的温带、寒带及亚热带高山地区。因此类植物具有很好的水土保持和防风治沙的作用,近些年来迅速遍及我国的宁夏、甘肃等地。

  由于独特的地理环境,这种纯天然植物没有污染,其鲜美丰硕的果实中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,富含多种天然维生素和矿物质。其中维生素C(抗坏血酸)、维生素E(生育酚)、维生素A(胡萝卜素)、维生素K的含量几乎居一切果疏之首,并含有一定量的维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素K、维生素D及适合于人体生长的不饱和脂肪酸和微量元素。

  由于沙棘植物的重要作用,和其果实含有如此丰富而重要的物质,引起了国际众多研究领域的广泛关注,相继出现了许多研究机构和学术组织,与之同时问世的中国水利部沙棘研究开发中心,在此项领域研究方面已具有相当优势和地位,在短短的几年之内,沙棘果油、沙棘子油、沙棘胶囊、沙棘茶、沙棘矿泉水等相继研制成功,在造福于社会的同时丰富了临床医疗保健用药,也突出了我国具有几千年悠久历史的传统中医学优势。

  沙棘制品的研制成功,必将以它纯天然、来源广、医疗保健作用确切、无毒副作用、服用方便等优势广泛造福于人类!

(责任编辑:实习刘素玲)

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自我保健
方法作用
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

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林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

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