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如何延缓衰老呢?

2012-08-18 16:32来源:99健康网

导语
延缓衰老要做什么,如何防老呢,保健要注意什么,其中又有哪些细节需要注意的呢?请大家阅读以下文章的详细解析。

   人们经过长时间经验积累发现,大自然中所有美丽的动植物,在它们的形体构造上都有一个固定的比值,使它们散发出一种令人着迷的气质,这个比值就是0。618,也就是黄金分割点。医生和养生专家认为,人体很多时候也遵循黄金分割率,很多保健点都与黄金分割点不谋而合,找准人体的黄金保健点就能延缓衰老。

  62岁后衰老加速——养生从38岁开始

  如果把人的一生定为100岁,最容易出现健康问题的年龄在62岁左右,在此之后,身体开始全面加速老化。一般人最顶峰的年龄在38岁左右,因此对年轻人来说,38岁已经有了经济、家庭等支撑,这时加大对养生的投入,可以很好地抗击衰老。

  睡眠宜早最养生——最佳夜眠7。5小时

  一天即一个昼夜24小时,如果将白昼和夜晚视为各12小时,按照黄金分割定律,那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0。618,约7。5小时。对于一般人来说,这个睡眠时间非常合适。一般来讲,睡眠宜早,入睡时间不超过晚10点,老年人不超过晚9点,是最好的作息规律。

  50往上牙齿脱落——多嚼绿茶可护齿

  牙齿到了59~80岁基本会脱落,因此护牙齿的黄金点在35~50岁。对于50岁以上的人来说,有个简单实用的方法来护齿——嚼茶叶,茶叶以绿茶最好,既可以护齿,又可以去除口腔异味。

  护好肝肾防老年斑——多用空心掌拍后背

  面容的抗衰老重点在护好内脏,而内脏的黄金点在肝肾,肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。护肝肾的黄金点在后背,经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒,皮肤颜色会变好。已经长了斑的人可以配合自制面膜,用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁,因为苦杏仁有美白的作用),水200毫升,放到打碎机中打碎,加两勺甘油,当面膜敷面。

(责任编辑:实习张义文)

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Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

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