古人曾经说过，“一滴精，十滴血”，人体吃了这么多营养合成一滴精的精华，所消耗的你身体的元气，跟合成十滴血所消耗的元气和能量是同等的，并不是说一滴精液跟十滴血的化学成分是等价的！因此，手淫者需要警惕，手淫是有害的，其恶果听起来就像是恐怖片里的场景，不戒将伴随我们一生。下面为大家介绍下手淫有哪些危害。
1、发育不良
青少年在发育期就开始手淫的话，会造成身体发育的严重不良，发育的停滞和畸形;身高发育会严重受限，身材矮小，身体瘦弱或者虚胖。
2、骨头和骨架会变得细小
全身的骨头都会有不同程度的畸形。手淫造成钙质大量快速的流失，同时手淫射精会造成人体内你的骨髓和脑髓的人生根本基础性战略精华的大量流失。
3、手淫严重伤害人的智商、智力
无论你曾经的学习成绩有多么的拔尖和辉煌，倘若你染上可怕的手淫，你就会发现你的学习成绩会如飞流直下三千尺一般的壮观的下降。
平时我们经常听说阳痿，早泄，腰酸无力，还有就是性能力大不如以前，其实这与前列腺有很大关系，而导致前列腺炎的原因多就是因为经常手淫。
5、手淫会损害脑力，头脑昏沉
如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。
6、手淫会致视力下降和衰退
因为手淫破坏了人的根本的气血，还使人的固水和固气的能力慢慢的下降。人的眼睛连足够的气血和滋润的水分都严重的短缺了，视力就会迅速的下降，特别是在晚上，看东西很吃力。
7、手淫会使人性欲减退，影响生育
长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。
如何预防手淫
1、注重饮食调理，坚持一天一根香蕉
要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉。
2、调整好心态，不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力
如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力。
3、不久坐，多运动锻炼
强健的身体是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌（排尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间。多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑（这能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力）及力量锻炼，这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多。
4、节制手淫
手淫本身没有对于错，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力。
5、科学的了解性知识
科学的了解性知识，减少早泄的发生。
（责任编辑：彭志兴）
- 上一篇：男性肾虚吃什么东西养肾好
- 下一篇：补肾养肾茶 男性肾虚吃什么好
