夜班加早起危害更大
研究小组收集了1964年至1999年间在丹麦军队任职的1.85万余名女性的数据，找到200名乳腺癌患者和899名年龄相近的非乳腺癌患者，询问她们的工作模式、生活习惯和其他情况，包括如何使用避孕用具和激素替代疗法、日光浴习惯等。研究人员还要求这些女性评估自己属于“早起者”还是“夜猫子”。
结果，141名乳腺癌患者和551名非乳腺癌患者回答问卷。
研究人员发现，上夜班者患乳腺癌几率增加40%;如果一周至少上3个夜班，持续至少6年，患乳腺癌几率翻番;既上夜班又喜欢早起的人患乳腺癌风险最高，比不上夜班者高近4倍;自称“夜猫子”的女性患乳腺癌几率也翻倍。
与夜间灯光有关？
研究人员并未弄清夜班关联患癌风险的原因。
专家分析说，这可能与曝露在灯光下有关，灯光减少褪黑激素生成，这种激素可能有助预防某些癌症。
此外，夜间灯光可能扰乱人体生物钟影响乳腺。这种反复的不同步可能致使细胞生长周期管理出现漏洞，发生细胞失控生长。
专家说，上夜班者往往缺觉，致使免疫系统无法充分发挥作用，可能有助癌细胞生长。上夜班打乱人体生物钟，增加压力，而压力影响全身健康，增加患乳腺癌风险。
如何预防乳腺癌
一生活方式不健康
有的女性因为不注重日常养生的方式，招来乳腺癌的也有很多。比如平时长期晚睡、睡觉的时候戴着文胸或是精神紧张，压力过大等，都可能诱发乳腺癌。
二 避孕药
避孕药在避孕方面有很不错的效果，但是，对女性的伤害却十分的大。如果避孕药中含有雌激素与孕激素，那么乳腺癌的患病率就会大大的增加。使用一段时间就停药的话，患病的几率就会大大降低。
三 哺母乳喂养
随着现代人们生活质量不断的提高，很多女性生完孩子后怕自己身材走样，胸部变形，因此不用母乳喂养的方法来喂孩子，只让孩子吃奶粉。如果你能够采用母乳的方式来喂奶，那么喂奶的时间越长，则越不容易患上乳腺癌。告诫各位准妈妈，在生完孩子后，能尽量母乳最好。
四 吸烟
那些站在大街上叼着厌倦的女性，给人一种很不好的感觉。而且吸烟特别容易伤害女性的身体，乃至吸二手烟也是如此。因此，不论是自己主动抽烟，还是因为吸入二手烟太多，都可能诱发乳腺癌的危机。因为抽烟的时候，散发和吸入的化学物质会侵入到乳房组织里，甚至可能深入到乳汁中。
五 体重超标
很多女性为什么都在减肥，其实不光是能够让身体更健康，还能够预防乳腺癌。很多患者都是因为体重超标而患病的，因此，建议女性还是瘦一些为好，最好是能够保持标准体重。要知道，体重每增加12千克，乳腺癌发病率就可能高一点。
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