女性都希望自己拥有纤细的身材，而多数上班族由于上班时间长没有时间锻炼。那么有什么食物能帮助我们减肥呢？
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
牛蒡
牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存。
芹菜
它有丰富的胶质性碳酸钙，这样人体就会更加的容易被吸收，补充得可以补充双腿所需的钙质。芹菜还可以治疗心脏病，又有充沛的钾，同时对于预防下半身浮肿的现象有很好的效果。
花生
花生名叫维他命b2国王，它其中的维他命b2、烟碱酸都是很高的，是高蛋白含量极高，除了可以美腿之外，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
它可以利尿还可以去酸痛。对于经常的站着的美女，我就建议最好就是多吃一些番茄，这样就有利于去除腿部的疲劳感。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，如果你有时间的话，就可以尝试做成沙拉或果汁吃。
苋菜
苋菜可以减肥轻身，同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂。
苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
杏仁
杏仁中含有单不饱和脂肪酸，而其中的饱和脂肪酸含量极少。杏仁的细胞壁还可以阻止脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。
西瓜
清凉的西瓜，其中的“基酸柠檬黄素”元素十分的多，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎和心脏病还有肾脏病也是不错的。此外它含有的钾也不是很多，不可小看它修饰双腿的能力。
奇异果
奇异果中有丰富的维他命c这是大家都知道的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维一旦吸收了水分就会鼓起来，可产生饱足感。此外，水果纤维还可以使分解脂肪酸素的速度加快，避免过剩脂肪让腿部变粗。
韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
（责任编辑：彭志兴）
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