夏季减肥吃什么瘦手臂

热门文章排行榜 >>2015-08-13 13:50来源:99健康网
导语

肉肉的手笨笨的,让人觉得不灵活,如何做可以让自己的双手瘦下来呢?夏季减肥吃什么瘦手臂?

夏季减肥吃什么好 夏季如何减肥 夏季减肥吃什么瘦手臂

  相信很多爱美的女性都非常关注吃什么能快速瘦手臂的问题,要想拥有一双纤长的手臂,其实完全不难,只要在日常生活中多吃一下几种食物,便能让你展现你的优雅。

  1、洋葱

  含前列腺素a,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

  2、苹果

  因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。

  3、葡萄

  葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素c,含糖份少。

  4、番茄

  番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动。

  5、香菇

  能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用,可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。

  6、冬瓜

  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。

  7、胡萝卜

  富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而使血液中的胆固醇的水平降低。

  瘦手臂的方法有哪些

  1、手指的捏拉动作

  用大拇指与食指,将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉,停留于指甲根部附近,用力下压1-2秒钟,每根手指各重复5-6次,如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。

  2、手指关节的按摩动作

  用大拇指与食指从指根的部位向指尖方向拉,拉至指甲末梢时再一口气放开,每个手指重复5-6次,此动作能够促进血液循环,帮助脂肪达到容易分解状态,也可以涂抹些按摩霜滋润。

  3、对手背的按摩

  将按摩霜或护手霜涂抹于手背上,然后两手背互相磨擦,由手腕处延伸到指尖部位,有韵律的来回做10-20次。

  4、磨擦手腕的按摩动作

  手腕至手肘间涂上按摩霜或护手霜,用另一只手如握住般,从手腕向手肘方向磨擦,分别以手的内外侧为中心各重复10-20次,按摩护理后,如果让手适当的运动,如将手朝前伸展,效果将更加显著,手部的肌肤会变得更加光滑柔嫩。

(责任编辑:彭志兴)

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