要应对女性脱发，首先就要明确原因，再对症治疗。在没有明确原因的情况下，也有一些事项需要注意。做好以下10点，有助缓解女性脱发：
1、避免使用过紧的发卡或辫扎头发
过紧的发卡会导致发承压、被束缚，而过紧的发辫会牵拉头发，都可能加重脱发症状。
2、做一个甲状腺功能检查
甲亢或甲减都可能导致脱发，这种情况下，只要通过治疗疾病，恢复正常激素水平，就能有效治疗脱发。
3、增加铁摄入
贫血也是脱发的原因之一，平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉，增加铁的摄入，防治贫血性脱发。
4、多做头皮按摩
每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮，使局部头皮内的血流更顺畅。
5、避免高温刺激
洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备，做好让头发自然风干。
6、及时排解压力
压力应激是现代人脱发的重要原因，在竞争激烈，快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心，及时舒缓压力，可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。
7、戒烟、少饮酒
吸烟与两鬓脱发有直接关系，酗酒者头部两侧脱发风险更高。
8、合理摄入蛋白质
瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益，平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。
9、防晒
尤其是长期户外活动时，要使用太阳帽、防晒霜来帮助抵挡紫外线。
10、慎选化妆品
原则上应尽量少用含特殊化学成分的洗发水，如果有头皮屑需用含抗真菌药的洗发水。
（责任编辑：彭志兴）
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