在梅雨季节，很多女性朋友都不约而同地发现，下身变得灼热瘙痒，甚至坐卧不宁，无法入睡，有时还尿频、尿痛，既痛苦又难堪——皆因她们的阴道在不知不觉间“发霉”了，即患上了俗称的霉菌性阴道炎。该病主要由白假丝酵母菌引起。正常情况下，白假丝酵母菌寄生在人体不发病，但在全身或阴道局部免疫力下降，如妊娠、糖尿病、长期应用抗生素等时，它就会乘虚而入，引起感染。
如何防止阴道发“霉”
1、不乱用外阴洗液
阴道正常菌群是女性阴道的防御卫士，它们使阴道呈弱酸性，从而抵抗外来的侵扰。在没有阴道炎症的情况下使用外阴洗液，可能导致阴道正常菌群失调，反而引发阴道炎。因此，日常护理，仅用清水冲洗外阴就可以了。
2、不滥用抗生素
抗生素虽然可杀灭病菌，但长期滥用，阴道中对该抗生素比较敏感的微生物也会被杀掉，从而破坏正常的阴道菌群，导致真菌生长旺盛，最终诱发霉菌性阴道炎。因此，抗生素必须在医生指导下合理使用。
3、均衡饮食，作息规律
火锅、辣椒等辛辣刺激食物，容易内生燥热，海鱼、虾蟹等腥发食物会增加湿热，从而诱发阴道炎，还是少吃为好。
过度的工作压力和劳累会造成身体免疫力下降，也给细菌可乘之机，因而 规律作息，避免熬夜，养成均衡饮食的习惯，保持愉快的心情状态，均有助于预防阴道炎。（梅雨天可以用电吹风吹干）
4、选择纯棉内裤，少用护垫和纸内裤
紧身内裤的面料多采用不透气的化纤织物，且多为包臀设计，而卫生护垫和纸内裤的透气性差，均容易造成阴道局部温度及湿度增加，有利于细菌繁殖。因此， 最好选择棉质、宽松的内裤。
有些女性朋友喜欢把内裤和外衣放在一起洗，这样寄生在外衣的细菌在洗涤过程中可能会污染内裤。因此， 内裤最好单独洗涤，并挂在阳光下晾晒，以消毒杀菌。
5、针对性用药
阴道炎有不同的类型，不同类型的致病菌群不同，用药自然也不一样。 必须检验白带后再针对性用药，否则不仅难以治愈，还可能破坏阴道的正常菌群，导致阴道炎反复发作。
例如，有的人阴道炎复发了，就自行到药店买上次医生开的验方；有的人不规范用药，症状稍为好些就自行停药，病菌尚未杀灭，自然无法痊愈了。因此，必须强调，如有阴道炎，应到正规医院进行规范诊治。
霉菌性阴道炎吃什么
1、多食富含活性嗜酸乳杆菌的酸奶，如大豆低聚糖等，它们具有促使体内有益菌繁殖与生长、抑制有害菌生存的作用。
2、多食富含复合碳水化合物的食物，如全谷类、全麦、糙米和蔬菜等，这些食物消化比较慢，不可能促进酵母菌的成长。
3、可食肉桂和蒜汁，食用这两种食物作调料，能对抗感染，杀死造成尿道感染的白色念珠菌。
4、抗氧化永不嫌迟。多食富含抗氧化剂的食物，利于增强机体免疫力、抗感染，如维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素锌、铁、镁、铜和硒等属于抗氧化物；还有一些诸如葡萄、柿子椒、苦瓜、西红柿、芥末和花椰菜等食物以及姜黄和银杏等草药中含有生物类黄酮、番茄红素、多酚类和花色素等，具有非常强的抗氧化作用。
（责任编辑：彭志兴）
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