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女性需补血 盘点女性补血的4种食物

2016-10-27 13:40来源:99健康网

导语
气血对于女性来讲是很重要的事情,那么你知道女性气血不足有什么症状?吃什么能补气血吗?

  气血不足会使得他的面色很难看,同时还呈现出病态的感觉,对于女人来说造成的影响会更大,比如容颜衰老的厉害,肤色暗黄,那么气血不足该如何调理呢?

女性如何补血 女性气血不足有什么症状 女性补血吃什么

  气血对于女人的重要性

  气血在中医看来具有不同的作用但又需要相互依存,对人体起到荣养器官和维持生命活动的作用。

  对女性容貌来说,气血决定着脸色的好坏、眼睛的光彩、头发的疏密、皮肤的干净和紧致与否。而对女性身体的状态来说,气血决定月经周期、睡眠质量、衰老速度、器官功能等。

  所以,女性气血是否充足,直接决定着身体的健康程度、外表的美丽程度。那么气血不足的女性有哪些表现呢?

  气血的不足的女人有哪些表现?

  1、精神方面的表现

  乏力、气短、精神不济、失眠或睡眠不足、头晕目眩和易疲倦等。

  2、外表的表现

  皮肤没有光泽、粗糙、暗黄,甚至长斑、发红;眼睛浑浊、有血丝;头发干枯、开叉、发白;指甲容易出现条纹,牙龈萎缩。

  3、生理方面的表现

  畏寒怕冷、手脚温度低、容易出汗、内分泌失调、痛经以及容易虚胖等。同时免疫力也会降低,易生病。

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  女性补血吃什么好

  1、桑葚干

  含铁量高,其中以桑葚干为最,桑葚干每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中,最有利于一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

  2、红枣

  红枣富含磷、钙、铁等矿物质,并有多种维生素和氨基酸,有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载:“红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。”

  3、胡萝卜和南瓜

  含有丰富的铁质和胡萝卜素,胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”,“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血不可或缺的原料。因此,清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。

  4、乌鸡

  养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。

(责任编辑:彭志兴)

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补血
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林煌主任医师

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过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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