体寒是很多女性都会有的一个症状表现，但是很多女人总是觉得自己没有体寒的情况，不过差不多有很多人都会出现体寒的症状。体寒的症状除了怕冷和手脚冰凉。而经常宅在家里的话很有可能会出现体寒的症状，这个是为什么呢？下面就一起来看看吧。
为什么宅在家很容易出现体寒
经常宅在家的话就会出现睡眠不规律的情况，有时候会导致睡眠不足，而睡眠不足的人是很容易引起体寒的情况的。所以经常宅在家里的话是很容易出现体寒的情况。并且经常宅在家里的时候就会老是想吃东西，从而引发暴食的情况。一旦出现暴食的情况就会让我们的身体产生所谓的寒症，让身体变成寒性的身体。再加上因为经常宅在家里没办法晒到太阳，就会让我们体内的寒气一直累积而无法排出体外。所以女孩子经常宅在家里的话是很容易引发体寒的情况的。
治疗体寒的食疗方
当归炖鸡汤
材料：当归、党参、鸡、红枣、陈皮。
做法：开始的时候先把党参跟当归、红枣、陈皮分别洗净，然后把当归切成片、党参切成段。再把以上的4种材料一起放入纱袋里面等着一会跟鸡一起炖。这个时候把鸡洗净切块后放入砂锅中。加入清水和纱袋一起先武火炖开再转为文火慢慢炖到鸡肉熟了之后加入调味料即可。这道美食对于调理体寒是很有效果的。
玫瑰红枣粥
材料：白米、黑米、红枣、药用玫瑰、糖。
做法：前一夜先把白米跟黑米用一比一的比例搅拌在一起后洗净泡一晚上。然后隔天的时候再把米洗一遍，放入锅中加入开水慢慢熬煮。这个时候把红枣去壳洗净切丁，玫瑰取缔分瓣洗净。等水煮开时候再放入红枣丁接着熬煮。等到粥快煮熟的时候再加入适量的糖跟玫瑰。然后再搅拌一下即可出锅食用。
海带排骨萝卜汤
材料：排骨、海带、白萝卜。
做法：先把排骨切块洗净后用热水烫一下，海带洗净用水泡20分钟，白萝卜洗净切块后少量的盐抹在表面腌制20分钟。等全部处理了以后，再把排骨、海带、萝卜一起洗净放入锅中，加入适量的清水开始炖煮。开始的时候先用大火煮开之后再转为文火慢慢熬煮，等差不多煮1个小时左右后再加入调味料即可出锅食用了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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（责任编辑：彭志兴）
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