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夏季调理女性宫寒的4个妙招

2017-07-24 10:42来源:99健康网

导语
宫寒不一定是秋冬季节的时候才会,夏季也是有宫寒的,那么你知道夏季要如何调理女性宫寒吗?

  虽然夏天天气炎热,但是很多女性朋友还是深受宫寒的困扰,那么在夏季,女性应该如何调理宫寒呢?下面就跟着小编一起来了解下吧!

女性宫寒怎么办 女性宫寒如何调理 女性宫寒有什么症状

  夏季女性宫寒如何调理

  少吃寒凉之物

  女性在夏季千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前,先吃一些热的东西垫底。生姜性温,能温中散寒,可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

  注意保暖避寒

  有的女性夏天总把空调温度调得很低。殊不知,寒邪正悄悄地侵入你的脏腑,伤害着你的子宫。所以,待在有空调的室内一定要注意保暖,上衣尽量穿长一点的,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。

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  多参加运动

  中医认为“动则生阳”,寒性体质者需要通过运动来增加阳气,尤其要参加有氧运动,如在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身变温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。

  自我按摩穴位

  可经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。

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  女人宫寒的症状

  1、发胖

  出现宫寒的女性朋友,往往都会有浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多、月经过少、不排卵等症状,直接影响患者的正常生活。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。

  2、月经异常

  经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。

  3、下腹寒冷

  有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,舌质淡苔白,脉沉。(参考网站:39养生堂)

(责任编辑:彭志兴)

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林煌主任医师

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